我們都知道8小時的睡眠是有多麼的重要，但是工作、應酬讓你沒法準時上床，不止身體會被拖垮，連膚色也會變得為此付出代價，所以隻有睡得好，皮膚才能好。
1、痘痘
當你的睡眠不足8小時，你的身體會自行釋放壓力，應激激素皮質醇也會通過對抗的反應來增加你長痘痘的可能性。所以，不要總在忌口，多睡一點，什麼痘痘問題都解決啦。
2、皺紋
夜間是你皮膚最好的自我修複時機，皮膚會自行釋放類似視黃醇的抗衰老的激素，同時褪黑素也會被釋放，它是一種天然的抗氧化劑，并且如果你能再配上一個真絲的枕具，你的皺紋也會在無形中緩解。
3、膚色不均
經過一個晚上挑燈夜戰後，皮膚上長斑是非常常見的事情。當我們在睡眠時，我們的身體的每個器官，包括流動的血液都得到了充分的休息，你也會得到一張光芒四射的臉。休息不好的話，那是可想而知，膚色不均勢必如影随形。
4、黑眼圈
我們都曾經有過宿醉的經曆，一晚上我們都在瘋狂的喝酒，瘋狂的跳舞。第二天早上給我們的除了宿醉的疲憊，臉上也會留下最明顯的證據：松弛的下眼袋及暗沉的黑眼圈。因為失眠或者不眠會讓我們的血管擴張，令潛伏的黑眼圈更加明顯，眼袋的浮腫也随之而來。
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