為什麼總是經常感到頭痛

　　1、體重

　　研究發現，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。

　　2、個性

　　某些性格特點，如死闆、拘謹、内向寡言都可能會使頭痛頻繁發作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠離頭痛。

　　3、吃早飯

　　我們知道你很忙，但饑餓是最常見的引發頭痛的原因。

　　4、周末補覺

　　周末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。

　　5、攝入過多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發頭痛的幾率更高。如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因導緻頭痛。

　　6、睡眠不足

　　一項大型研究結果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。

　　7、缺乏運動

　　瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的内啡肽。

　　8、不正确飲食

　　每個人的反應不同，但有些是衆所周知的引發頭痛的食物，而也有一些（尤其是富含鎂的食物）則能夠起到預防作用。

　　頭痛惡心是怎麼回事？

　　睡覺要素：

　　頭痛厭煩的緣由，其間睡覺短少也會占必定的份額，由于若是長時間的睡覺短少，簡略緻使第二天起來昏昏沉沉，特别是刷牙時會呈現厭煩想吐表現。當然，有些人長時間加班熬夜，簡略疲倦不勝，這樣就會呈現頭疼的狀況，因此在平常必定要注意勞逸結合。

　　物理要素：

　　關于頭疼厭煩是怎麼回事的疑問，還有一個緣由就是軀體緣由--顱表裡炎症、損害。咱們曉得，若是腦中有腫物的話，就會壓榨腦神經然後緻使血管牽引、拓寬、移位、拓寬，那樣會引發頭痛厭煩表現，并且若是腦膜遭到必定的影響，也會緻使肌肉縮短，直接影響分配頭臉部的感覺神經然後緻使頭痛。

　　腦膜影響：

　　有時候人呈現頭痛厭煩緣由八成是由于腦膜遭到了影響，然後緻使血管縮短使張力添加所緻使。有時候還有能夠是由于腦部氧氣短少，需求更多氧氣的信号。隻需讓更多含着氧氣的血液流入到痛苦的當地，頭疼厭煩就會馬上不見。

　　神經精力要素：

　　生活在社會這個環境裡，咱們時間都在承受社會上的影響，若是咱們的身體承遭到一些不良的影響，便會發作一系列的過激反響，比方，心境欠安，心境蹩腳，過火郁悶，煩躁不安等，而這一系列緊張不安的心境簡略緻使頭痛厭煩表現的發作。所以咱們要是常常堅持開暢的心境。

　　食物中毒：

　　緻使頭痛厭煩最常見的緣由就是食物中毒，若是咱們不留心吃了過期的食物、或許吃了相克的兩種食物，都會緻使頭痛，還會呈現上吐下瀉的表現。還有一些食物吃了會緻使血管拓寬然後影響神經，也會影響胃，緻使頭痛和反胃，緻使頭痛厭煩，這些食物主要有：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。咱們要少吃少喝，避免引發頭痛厭煩表現，損害自個的身體。