飲食對于兒童健康有着很大的影響，所以很多媽媽們都很了解适合兒童食用的食物，但是對于兒童不适合吃的食物，你知道多少呢？今天小編就為大家介紹下兒童飲食中的“八戒”原則，媽媽們一定加以注意哦！

　　(1)戒多嚼泡泡糖

　　泡泡糖的主要成分中有橡膠和增塑劑。橡膠裡加了硫化促進劑、防老劑等添加劑，均有一定毒性，吃多了會蓄積中毒。增塑劑雖然毒性低，但它的代謝産物苯酚在消化道再吸收會對身體有害。

　　(2)戒飲可樂型飲料

　　對于兒童不能多喝可樂這一點，很多家長應該已經有所了解了，但是對于可樂性的飲料恐怕還不是很熟悉吧！可樂型飲料就是指和可樂一樣含有咖啡因的飲料，會對兒童的記憶力造成損傷，還會導緻兒童多動症的問題，所以需要加以避免哦！

　　(3)戒多吃酸梅粉

　　酸梅粉(精)長時期多食後，會使胃中的酸含量明顯增高，兒童的胃黏膜會被腐蝕，易發生胃、十二指腸潰瘍。

　　(4)戒多吃糖

　　糖是不含鈣的酸性食品。正常人體需保持弱減性，吃糖過多，就要消耗人體裡的鹼性物質鈣，天長日久會影響兒童的骨骼發育。

　　(5)戒多吃雞蛋

　　雞蛋雖然是一種營養豐富的食物，但是吃的太多的話，對于健康是沒有好處的哦！尤其是對于兒童來說，因為腸胃消化能力較弱，如果吃雞蛋太多，不僅不能補充營養，還會導緻腸胃出現健康問題，最終導緻兒童出現健康問題哦！

　　(6)戒多吃罐頭食品

　　罐頭食品加工時都要加入一定量的添加劑。由于兒童發育未成熟，身體各組織對化學物質的反應及解毒功能都低，因此食用罐頭會加重髒器的解毒排洩負擔，甚至因某些化學物質的積蓄而引起慢性中毒。

　　(7)戒多吃橙汁、果汁或魚油類滋補藥

　　魚油主要成分是維生素D和維生素A，如過多食用，會造成小兒維生素D、A中毒;維生素D過量會增加機體對鈣的吸收，同時造成高鈣血症，使腎髒、血管、支氣管甚至眼角膜及鞏膜上也有鈣沉着，表現為不想吃東西、表情淡漠、皮膚幹燥、嘔吐、多飲多尿、體重減輕等。

　　(8)戒吃加人參的食品

　　人參有促進性激素分泌的作用，兒童吃了可能導緻性早熟，嚴重者影響兒童的正常發育。

　　以上就是不适合兒童吃的食物，那麼适合兒童的健康飲食又應該是什麼樣的呢？因為當下正是冬季，所以小編就為大家介紹兩款冬季必備的健康食譜，非常适合兒童補充營養，同時抵抗冬季的寒冷哦！那麼現在就具體的了解下吧！

　　冬季寶寶營養食譜一、茶樹菇栗子煲牛柳

　　主料：牛肉、栗子(去殼、皮)、洗淨的茶樹菇。

　　輔料：蒜片、甜椒絲等。

　　制作步驟：

　　1.牛胸肉按紋理斜切成牛柳，用澱粉、鹽、料酒、蔥姜末拌勻上漿，待用。

　　2.起油鍋将牛肉滑油斷生，取出濾油。

　　3.另起油鍋，下蒜片、甜椒絲爆香，然後放茶樹菇和栗子進去翻炒，加醬油、砂糖，稍許蚝油，再加料酒和鮮湯少許，煮開後，放入牛柳，轉小火蓋上鍋蓋焖燒入味，然後轉大火收幹湯汁即可。

　　特色：牛柳鮮嫩滑口，栗子被燒得粉粉甜甜的，很适合孩子的口味。

　　營養點評

　　茶樹菇富含人體所需的多種氨基酸和十多種礦物質、微量元素，牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，對孩子的生長發育有益。

　　冬季寶寶營養食譜二、蔬菜濃湯

　　材料：土豆1/8個，西紅柿1/4個，洋蔥1/8個，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，紅蘿蔔1/8條，鹽少許。

　　制作方法：

　　将土豆、胡蘿蔔去皮、切丁備用。

　　西紅柿洗淨切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用。

　　将油鍋熱好後，先炒洋蔥和胡蘿蔔，再放入其它材料，用小火煨炖至高湯濃稠，最後加入少許鹽即可食用。

　　營養提示：濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、葉酸、礦物質、植物纖維素、蛋白質、澱粉等，能夠提供兒童充分的營養素。

　　結語：兒童的健康是非常值得家長重視的一件事，而飲食是對兒童健康影響最顯着的一個因素，更是需要非常的重視哦！上述小編為大家介紹的這些兒童飲食的原則以及冬季兒童健康食譜，一定能幫助到大家哦！希望每個兒童都能夠健康成長歐哦！