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什麼是養生學 養生定義
什麼是養生學 養生定義
更新时间:2025-04-02 11:54:46

  科技名詞定義

  中文名稱:養生

  英文名稱:health maintenance

  定義:根據中醫理論,運用調神、導引、四時調攝、食養、藥養等方法的中國傳統保健方法。

  所屬學科:中醫藥學(一級學科) ;推拿學、養生學、康複學(二級學科)

  養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。總之,養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

  整個中醫學說就是廣義的養生學。《呂氏春秋》中将醫學定義為“生生之道”——前一個“生”是動詞“提高”,後一個“生”是名詞“生命力”,“道”是根本性的規律。養生就是人類提高自組織、自康複能力的學問,或者說提高人的生命力,從而消除疾病的學問——因此有别于現代西方治療疾病的“醫學”。《黃帝内經》中黃帝與老師岐伯有一段精彩對話。談到瘟疫時,黃帝問老師為什麼有些人被傳染了卻不得病,岐伯的回答是“正氣存内,邪不可幹”——這就是為什麼說整個中醫學就是大養生學。當然,這裡所說的中醫學是指中華原創醫學,而不是“一代明君”康熙閹割華夏文明後已經面目全非的“現代中醫”。

  通常所說的養生是狹義的養生學,是指通過非藥物的方法達到提高自康複能力的學問。公元前五十世紀人天合一整體觀的形成标志着養生概念的成熟;公元610年,隋大業年間,當時的太醫令巢元方在《諸病源候論》集中論述了各種疾病的病源和病候,但書中沒有藥方,隻列養生方、導引法213種。由此可知,中國從那時起就已經将養生作為治療的常規方法,并得到官方的提倡。

  整個中醫藥和養生體系在《黃帝内經》時代就已經很成熟。對“養生”表達最好的是西漢的《淮南鴻烈》一書。書中認為整個人體生命系統(古稱“器”)由三個要素組成:一是形——“形者,生之舍也”,即人體生命的“房子”;二是神——“神者,生之制也”,即人的自組織、自康複能力,是生命的主宰(“制”);三是氣——“氣者,生之充也”,氣是溝通形與神之間關系的使者,用今天的語言說,就是信息。排在第一位的是“神”,其次是“形”,最後是“氣”,而且“一失位,三者俱傷也”。中華原創醫學是這個原則,狹義的“養生之道”也是這個原則。那麼,如何來處理這三者之間的關系呢?《淮南鴻烈》講得很清楚:第一,“将養其神”;第二,“和弱其氣”;第三,“平夷其形”。現在我們将“養生”局限為食療、藥膳,有以偏蓋全之嫌。養生就是“養神”,或者說“養心”,或者說 “養性”。食療、藥膳,隻是養生當中的一部分,雖然它很有價值,但并非最重要的部分——因為第一位是“養神”,第二位是“養形”。食療和藥膳實施的目的也是為了提高人體的自組織能力,也即“養神”,也就是說現代人們所稱的詞彙“氣功”(嚴格說來應該是“醫學氣功”,古代又稱“導引”“養生”)是養生學最關鍵的内容,而其指導思想是東方文明整體觀。

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