可以用于減肥的水果和紙3種。比如吃香蕉能減肥，吃葡萄柚同樣能減肥。之所以香蕉能減肥，是因為在香蕉當中膳食纖維含量豐富，能刺激人的胃腸道蠕動，使得食物快速的通過胃腸。葡萄柚能減肥，主要是因為這是一種低熱量食物，雖然說吃的多，但是不會轉化成脂肪，最終減肥。
綠皮柳丁瘦身法：國内減肥名醫發現，台灣生産的柳橙在綠皮階段含豐富的幫助瘦身的元素，綠色果皮内含有椈酸、赫氏帕利、欣樂芬素及微量元素、膳食纖維等，除了對膽固醇、脂肪之消除有助益外，對於提升人體之新陳代謝率也有正面作用，吃下去可以幫助減肥。
青莓瘦身法，談到減肥瘦身，身體的線條及皮膚質素都會出賣一個人的年齡，所以女性朋友如果用錯減肥方法，身體可能瘦了，但皮膚沒有緊緻而變得松弛，也不能展現出年輕的感覺。而利用天然的青莓瘦身法将身上多餘脂肪排除，加速腸道消化，并且消除腰部及大腿的橘皮，雙腳可以不但更加緊緻，身體皮膚質素也會得到很好的改善哦！
蘋果瘦身法，如果你也是無法控制食欲的“愛吃鬼”，那蘋果就是你最好的減肥幫手。削好一大盆蘋果，肚子餓時就将蘋果往肚子裡塞。蘋果本身的熱量不高，而且它所含的獨特果酸還能加快脂肪燃燒。另外，蘋果本來是非常美味的水果，所以這種蘋果減肥法一定也不會辛苦哦！
上面介紹的水果都具有減肥效果，這裡另外還推薦一種減肥的水果，那就是西瓜。西瓜有幫助消化以及利尿的功能，還能夠消除水腫。經常吃西瓜能夠增強身體新陳代謝，還有排毒的效果。通過吃西瓜減肥，不會讓我們感覺到疲勞，也不會産生眩暈的感覺。
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