女性養生可學長壽女皇武則天

　　武則天作為中國曆史上唯一的女皇帝，又是長壽的皇帝之一，曆經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲。她在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，幾乎嘗盡人間各種滋味，直到晚年，她仍然耳聰目明，齒發不衰，還擁有着靓麗的容顔，這不能不說是一個奇迹，那麼武則天的養生秘密到底是什麼呢？有哪些值得女性朋友們借鑒的呢？

　　武則天養生第一招禅修養生安神志

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　　《資治通鑒》記載，貞觀二十三年（公元649年）五月二十六日，唐太宗李世民遺诏，命武才人出家于感業寺，唐高宗永徽五年（公元654年）三月武才人奉诏回宮，照此算來，武則天在感業寺當了5年的尼姑。在這5年裡，她整日參禅打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

　　如今在都市有不少女白領會自發組織去當地的寺廟裡參加一日“禅修”，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在“禅修”的活動中結交朋友。“禅修”養生的過程其實就是一種甯神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。

　　中醫養生學認為“靜則深藏，躁則消亡”，一個人的神志保持安甯，就能少生疾病，健康長壽；即使患病，亦易治療，恢複健康也比較容易，這是神收藏于内的緣故。反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形于事，内無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數”，說的就是精神内守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。

　　武則天養生第二招書法養生似導引

　　武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾帼書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書迹，确有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑”。該碑至今仍存放在河南省博物館内。

　　古今書法家多長壽，如久負盛名的顔、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顔真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書法體現了形神共養的統一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節随着筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之内涵。

　　武則天養生第三招中藥面膜駐紅顔

　　很多女性朋友喜歡做面膜，其實武則天就是一個精通面膜保養的高手。武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持着青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》中說她“雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰”。

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　　武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，後來王焘在《外台秘要》中也有所收錄，後世的醫書中也曾經收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢複原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可内服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效；經常使用能使皮膚滋潤有光澤。王焘在注解中說：剛開始用這個藥洗面，會覺得手開始變得潤滑，臉上也有了光澤，以後逐漸會面生血色，臉色紅潤，如果長年使用，四五十歲的婦人，看上去也會像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時候，還能保持秀美的容貌，看來跟她經常使用這個美容秘方不無關系。

　　另一個美容方，是禦醫張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王焘的《外台秘要》中。面脂作為養顔美容用品，在唐代很為流行，相當于我們今天的面膜，有别于今天的是，那時候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木藍皮，加豬油煉成的。制作方法也很複雜，藥要切碎，然後用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蒌、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，黃芪可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕，面膜用後可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。