孕婦胃脹打嗝怎麼辦-tft每日頭條

　　在孕期的過程中會出現很多的反應，每個反應都是準媽媽們非常讨厭的，因為大家都知道這些反應會導緻孕婦吃不好睡不好，所以孕婦對于日常的飲食要求是非常高的，以免再給身體造成更大的負擔。那麼，孕婦胃脹打嗝怎麼辦？胃脹打嗝不僅使得孕婦感覺不舒服，還會造成某時間的尴尬。

　　1、多餐少量

　　避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

　　2、多吃纖維素

　　蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以澱粉類、面食類、豆類這些易産氣且容易使腸胃不适的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以适當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　3、多喝開水

　　如果大腸内累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4、多按摩

　　當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩

　　5、多散步

　　散步也是促進腸蠕動的好方法，隻要是身體健康、正常，沒有早産危險的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有适合散步的場所，也可以在家裡來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦适合輕松的運動，所以散步時隻要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

　　孕婦胃脹打嗝怎麼辦？掌握了胃脹打嗝的方法，大家在日常的飲食中就一定要注意。同時大家還要注意的是：不要飲食懷孕突然改變飲食的習慣，這也會造成很多不适症狀的出現，隻要大家合力飲食就是健康的。