一些腸胃功能較弱的人，常常會吃一點寒涼的、有刺激性的食物，或者吃一些難消化的食物，比如油性大的食物等，就會導緻腸胃漲得難受，感覺胃部好像有一坨重物堆在那裡，非常的難受。有時候好像要放一兩個屁才會好一些，但是這種情況太尴尬啦。那麼，如果腸胃脹氣應該怎麼辦呢？
1、山楂
山楂是消化高手，人們出現便秘、消化不良時都會想到吃山楂，中醫認為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助于降壓降脂。
2、金桔
金桔，多生長在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無論是食滞型腹脹還是氣滞型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。
3、喝米湯
多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1：5的比例煮沸10分鐘，然後蓋上鍋蓋，慢炖50分鐘，冷卻後喝米湯。
食療方：苦瓜排骨湯
食材：排骨，苦瓜，味精，鹽，紹酒，姜片，蔥适量
做法：排骨洗淨切小塊，放沸水燙煮去血水，撈出洗淨;苦瓜去瓤、瓜蒂，洗淨切塊;将排骨放進鍋裡，倒入清水，旺火燒開，撇去浮沫，放酒、蔥姜，用小火繼續煮，煮到排骨爛熟，然後在放進苦瓜，煮10分鐘後調入味精和鹽就可以。
如果你是一名腸胃脹氣的患者，就可以按照上文的叙述來試一試。上文中既有腸胃脹氣的人可以吃的食物，比如金桔、山楂，都是可以助消化的食物，還可以多喝一些米湯，養胃，有好消化;而且還提供了一個食療的方法，對于治療腸胃脹氣的效果都非常的不錯。
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