患肩周炎适合打羽毛球嗎-tft每日頭條

　　肩周炎肩關節周圍炎，簡稱肩周炎。一般認為是一種老年性退行性疾病，在中、青年人群中也偶爾可見。其根本病因是肩關節缺乏必需的活動而功能減退，使肩關節囊與關節發生黏連愈着。進一步發展為纖維化而限制了肩關節的運動，故又被稱為肩凝症、凍結肩，這說明其特點為肩關節運動受限。一些人想要做些運動，而羽毛球運動可以防治肩周炎，下面我來告訴大家肩周炎适合打羽毛球的。

　　預防及治療肩周炎。應使肩關節每天都達到最大的運動範圍，當然從事多種運動都能達到這一目的，但是。羽毛球鍛煉，卻是事半功倍，能更有效地防治肩周炎。因為，打羽毛球，無論使用左手或右手。在揮拍擊球、發球、扣球、正反手接球時都在最大限度地運動肩關節，當然也包括肘、腕及手關節。打羽毛球的各種姿勢中，有一個使用最頻繁的動作，即高擡一手用力扣殺，此時肩關節充分處于前屈、外展、外旋狀态，最能發揮肩關節的功能，也最有利于治療肩關節因活動不足而導緻的功能障礙。

　　雖然打羽毛球隻能用一隻手（左或右手），但人體是一個整體，在打羽毛球的過程中，固然是用一隻手接球、發球、擊球和扣球，但對應的那隻手也必須順應打球手的需要，在做着相應的輔助、平衡、對稱等活動，其活動範圍也很廣泛，同樣可以起到防治肩周炎的作用。

　　如果您的肩周炎已經有了痛感及功能障礙，就必須經過臨床對症治療，使得疼痛緩解，功能障礙有所減輕後，可以适當進行康複鍛煉時，才可以進行羽毛球練習。而且，開始隻能做些發球、接球的輕微性活動，能夠在外旋、外展、前屈、内旋、内收、後伸等幾個方向的運動上達到一定的幅度，才可能練習擡手扣球的動作。

　　所以肩周炎适合打羽毛球的，羽毛球因為在一些動作上需要胳膊的擺動，對肩周炎的康複可以更好的防治，但必須經過一定的治療後，在康複期間進行适度的鍛煉，可以有效的治療肩周炎。即使您的肩周炎完全康複，打羽毛球的運動鍛煉仍須長期堅持下去，以便使肩關節處于良好的功能活躍的狀态。