雖然現在溫度起伏較大,可是已經有了逐漸回暖的趨勢,我們也即将進入二十四節氣中的第二個節氣雨水節氣。顧名思義雨水節氣也就代表着雨水天氣的增多,除此之外,有三種疾病在雨水時節高發不斷。那麼究竟什麼是疾病會在雨水節氣的時候找我們麻煩呢?我們有應該如何做好雨水節氣養生工作呢?不要着急,接下來就跟着小編一起去文章中看一看吧!
雨水是24節氣中的第2個節氣,也是春季開始的第2個節氣,雨水,表示兩層意思,一是天氣回暖,降水量逐漸增多了,二是在降水形式上,雪漸少了,雨漸多了。由于氣溫回暖,降水較多,此時容易引發三種疾病。
關節易痛
雨水時節,初雨将下,易患關節痛,尤其是肩關節、腰關節痛較多,要注意保暖。
易乏困
春天,氣溫升高,腠理疏松,腦血流量相對減少,所以常感疲勞乏困,正如詩人所說:春眠不覺曉。此時,就應多到戶外呼吸新鮮空氣。
易患感冒
第一,早春天氣,乍暖還寒氣溫尚低,晝夜溫差變化大,體弱的人易感冒。
第二,不要急于脫冬衣,要注意保暖防寒。
第三,多鍛煉身體,多到戶外做深呼吸,多曬太陽,體弱易感冒的可吃玉屏風散(防風、黃芪、白術)。
雨水節氣吃什麼
多吃甜味養脾髒之氣
在雨水節氣,冬天的寒冷過去以後,天氣開始轉暖,冬天儲存在地下水中的能量開始上升,人體相應的就是肝氣也開始生發。
人體相應的就是陽氣開始浮動,但這會導緻一些人的身體根基不穩,中焦空虛,小兒多會表現出體虛的病症。因此,我們應根據“春夏養陽”的養生原則,注意養陽、養脾胃。
春季為肝旺之時,肝氣旺會影響脾,所以春季容易出現脾胃虛弱病症,而多吃酸味的食物,會使肝功能偏亢,故春季飲食調養,宜選辛、甘溫之品,忌酸澀。
飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。味甘的食物可以健脾益氣,如:紅棗、淮山、蓮子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作為主要食物的。
此外,春季是蔬菜的淡季,但野菜的生長期早于一般蔬菜,而且富含維生素,可采摘食用,以補充一般蔬菜的不足。另外,棚栽蔬菜也可作為春季的主食蔬菜。
雨水節氣早春時節,氣溫仍較寒冷,所以早春期間的營養構成應以高熱量為主,除谷類食品外,還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,以養脾髒之氣。
可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸荠、甘蔗等。
雨水節氣養生注意事項
一、雨水節氣養生:不忙減衣
雨水節氣初春到來,氣溫回升,但這個回升是一個漸變過程,氣溫會忽高忽低,天氣會忽冷忽熱。
人們常常不能預測到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,衣服還沒有加上,這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患,也會使原來的疾病加重,特别是老人、小兒,以及産婦和慢性病患者,不要過早地脫掉棉毛衣服,以防風寒侵入而緻病。
二、雨水節氣養生:飲食防護
雨水節氣養生飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。
陽氣虛的人,可用黃芪、黨參、大棗适量,煮成茶水飲用,以補氣護衛,提高機體免疫力。
患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜棗糖茶,即取生姜10克,大棗10枚,加水煎煮成茶,少加紅糖,日日飲用;患有關節疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市買糖姜片食用。
此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣溫熱之品,以防出汗過多,腠理開洩,誘發感冒等疾患。
三、雨水節氣養生:積極保護
雨水節氣春季是常見病多發季節,也是過敏性疾病的高發日子。
特别是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面,或粉塵飛揚,舊疾就會複發,甚至加重,此類病人要積極保護自己的身體。
患呼吸道疾病的人,雨水節氣養生出門要戴口罩,少到公共場合去;患關節疼痛的人,要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人,更不可忽視“倒春寒”的影響,“避風如避箭”這句話,要時刻記在心上。
四、雨水節氣養生:上薄下厚
人的陽氣根于腎,春季随着陽氣回升,腎中陽氣也會逐漸升發,而腎居腰府,陽氣從此向全身散布,一旦有風寒入侵,陽氣就會被困于下,使腰以下的血液循環受到阻礙,出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症。
因此,雨水節氣養生初春時節,下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點、暖和點,不要換得太快,脫得太早。
有的年輕女子初春時節為了美麗,早早地就換上了裙裝,緻使關節疼痛,行走不便,這在門診上可經常見到。而上身略減則無大妨礙。
結語:雨水節氣氣溫起伏不定,大家千萬不能因為天氣回暖就掉以輕心,今天小編給大家講解了雨水節氣中容易發生的疾病和養生注意事項,希望能夠對大家有所幫助,讓每一個人都能擁有一個健康的身體。