每個家庭都是寶寶的希望和未來，家長們都希望自己的孩子能夠健康的成長！但是寶寶的成長過程中總會遇到許多的健康問題，缺鈣是最為常見的一種！你們知道寶寶補鈣食譜都有哪些嗎，寶寶補鈣吃什麼好呢？下面就和小編一起來了解一下寶寶補鈣食物有哪些呢？

　　寶寶缺鈣危害多 推薦3款補鈣食譜

　　補鈣是每個寶寶都必須關注的事情，尤其是嬰幼兒時期，這個時期的寶寶發育非常的快，成長發育需要大量的鈣質！一旦寶寶出現缺鈣的情況就會影響發育，首先媽媽們要知道寶寶們缺鈣的症狀，這樣才能及時的發現并有效的補鈣！

　　寶寶缺鈣症狀

　　1、焦慮不安，經常會沒有任何原因的哭泣，還會出現難以入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、還會經常的出汗比較多，即使是外面的天氣很涼爽，也會很容易出汗;

　　3、寶寶的頭發會出現發黃而且稀疏，枕部還會出現脫發圈，後腦勺也時常會出現脫發的情況;

　　4、缺鈣還會出現比同齡的寶寶更晚出牙;

　　5、囟門閉合遲，肌無力;

　　6、還會出現神情呆滞、面無表情，身體動作以及語言表達能力都會比同齡寶寶要落後。

　　以下推薦幾款含鈣高的食譜方案

　　媽媽們都知道哪些可以給寶寶補鈣的食物呢，怎樣搭配這些補鈣的食物呢？其實生活中有許多的補鈣美食，隻是不知道還可以幫助兒童補鈣罷了！下面就來看看營養專家們給媽媽們推薦的幾種适合寶寶補鈣的食譜吧！

　　山藥芝麻泥

　　适宜範圍：5個月以上的寶寶

　　原料：新鮮山藥50克，黑芝麻(炒熟)50克。

　　制作方法

　　1、将山藥削皮，切小塊，放在幹淨的碗裡，放在鍋裡蒸熟。

　　2、将蒸好的山藥用小勺搗成泥。

　　3、将黑芝麻放在研磨器裡研成粉。

　　4、将黑芝麻粉加到山藥泥裡，攪拌均勻，即可。

　　營養小提示：芝麻裡含有豐富的鈣質，山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現做現吃，因為芝麻搗碎後容易被氧化，降低補鈣效果。

　　蛋黃奶香粥

　　适宜範圍：7個月以上的寶寶

　　原料：新鮮雞蛋一個，大米50克，牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺)，清水适量，鹽少許。

　　制作方法

　　1、将大米洗淨，用冷水浸泡1-2小時

　　2、将雞蛋洗淨，煮熟，取出蛋黃，壓成泥備用。

　　3、将大米連水倒入鍋裡，先用大火燒開，在用小火煮20分鐘左右。

　　4、加入蛋黃泥，用小火煮2-3分鐘，邊煮邊攪拌，加入牛奶或配方奶調勻，加入鹽調味，即可。

　　營養小提示：牛奶中含有豐富的鈣，蛋黃中含有一定量的維生素D，既能提供豐富的鈣，又能促進寶寶對鈣的吸收利用。鹽一定要少加，隻要淡淡的鹹味即可。

　　紫菜豆腐羹

　　适用範圍：10個月以上的寶寶

　　原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，鹽适量。

　　制作方法

　　1、紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗幹淨，用清水浸開，再用沸水煮一會兒，拭幹水分，剪成粗條;豆腐切成小方粒，番茄洗淨去皮切成小塊備用。

　　2、鍋置火上，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸後，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。

　　3、以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯内，加鹽調味即可。

　　營養小提示：豆腐含豐富的鈣質，紫菜等海藻類食物含豐富的碘質，對生長發育及新陳代謝是非常重要的。

　　嬰兒補鈣用3款食譜加餐

　　寶寶的成長需要攝入大量的營養成分，尤其是鈣質，除了日常三餐的補充之外，還可以給寶寶适當的加餐！那麼輔食有哪些是适合兒童補鈣的呢，嬰兒補鈣要注重吸收，看看下面幾種有利寶寶補鈣的美食吧，媽媽們趕緊來學習咯！

　　3款嬰兒補鈣食譜

　　草菇豆腐

　　材料：草菇， 北豆腐， 鮮豌豆， 水澱粉， 醬油， 油， 鹽

　　做法： 将草菇洗淨，對半切開;豌豆洗淨，煮熟;豆腐切片，備用。 中火加熱鍋中的1 湯匙油，将豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱餘下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬 油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。

　　雨菜米糊

　　材料：米粉(或乳兒糕)，魚肉，青菜，食鹽。

　　做法：将米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;将青菜、魚肉洗淨後，分别剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

　　骨頭湯菜肉粥

　　材料：胡羅蔔，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜，鹽，醬油。

　　做法：将胡羅蔔切成細小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加适量醬油調味。當粥八成熟時，将炒好的肉碎下鍋繼續煮。青菜切碎，下鍋煮熟。加入适量鹽，即成。

　　以上幾款嬰兒補鈣食譜烹饪方法都很簡單，快來試試吧。

　　結語：寶寶的健康成長是每個家長的心願，是父母的希望和未來！寶寶在成長的過程中傾注了父母太多的呵護，希望小編今天介紹的這些寶寶補鈣的常識，可以幫助各位父母更好的照顧自己的寶寶！也希望寶寶們能夠健康的長大，記得以後要回報父母哦！