跳繩可不可以增高呢？-tft每日頭條

　　随着大家思想觀念漸漸成熟，很多人都希望自己擁有高挑的身材，但是很多人都不能實現這個夢想，其實增高要看自己處于什麼年齡，骨骼還在發展嗎，如果骨骼還在發展的話要做什麼運動此更容易增高呢，接下來小編會為大家介紹有關于跳繩可不可以增高的相關問題。

　　可以！但是效果不好]！

　　能增高的食物

　　如果你現在尚未滿25歲，那麼隻要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

　　要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

　　讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：

　　1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體内多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

　　2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

　　3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

　　4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

　　5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

　　6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。

　　大家如果真心想要增高的胡啊，不僅要做正确的适合自己本身的運動，同時也要多多補充營養等，多吃些富含蛋白質等食物，補充人體所需的營養元素，這樣才有利于自己更好的長高等，在運動的時候大家可以選擇一些簡單又有效果的運動方式，比如跳繩等。