補氣的方法有哪些-tft每日頭條

　　氣對人來說真的很重要，但是要是身體氣虛也要正确的補養才對，絕不可以胡亂的自己瞎補，一定要講究方法方式，這樣下才會更加有效，才不會因為用錯了方法而造成不必要的危險，但是補氣都有哪些方法呢，這真的是多的數不勝數，總有一種會适合你的，小編來講一下補氣的方法

　　一補氣養血-糯米鲶魚：胡子鲶約400克糯米150克紹酒10克紅糖10克姜汁5克。将糯米蒸成飯。鲶魚用紹酒、精鹽2克、姜汁浸漬10分鐘。把糯米飯塞入魚腹中餘的糯米飯盛入蒸碗内放上鲶魚鹽與紅糖撒在蒸碗内入籠蒸熟即可。佐餐食用。

　　二最簡單的補氣法：清晨拍手拍手很簡單，效果卻不簡單。拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。

　　三站樁補氣法(1)要把骨髓洗，先從站樁起”，站樁是一種姿勢，這種姿勢能調動全身的氣機，促進氣血的流通。站樁既能保養心神，又能鍛煉形骸;既能健強腦力，又能增長體力。可能很多人會認為，你說的站樁不就是蹲馬步嘛，誰不會啊，哪有這麼神奇啊。蹲馬步是站樁的一種，站樁還有很多種類。大家可别小瞧了這個站樁，“萬動不如一靜，萬練不如一站”。

　　四。補元氣滋腎陰清肺熱-桂圓參蜜膏：黨參250克沙參125克桂圓120克蜂蜜過量。将以上三味以過量水透發後加水煎煮每20分鐘取煎液1次将3次煎液混合再用文火煎熬濃締至稠黏如膏時加蜂蜜至沸停火冷卻備用。每次1湯匙每日2次用溫開水沖服。

　　這些就是一些補氣的方法，不僅有食療的方法，還有一些運動鍛煉的方法，而且方法簡單易學，但是一定也要注意自己需要補哪種氣，不要因為用錯了方法反而起了一些相反的作用，這樣就得不償失了，小編希望一定要記住了哦。