你知道減肥能吃雞蛋灌餅嗎-tft每日頭條

　　在當今社會，減肥已經成了一種流行趨勢，很多人會在吃飯的時候注意食量，擔心會發胖，而衆所周知，雞蛋中含有很高的營養，它是一種非常常見的食物，能夠很好的為身體提供所需要的蛋白質和各種營養因素，那麼，你知道減肥的時候能夠吃雞蛋嗎，這是很多人關系的問題，下面就為大家介紹一下減肥能吃雞蛋灌餅嗎，我們一起來看看吧。

　　雞蛋之中含有豐富的蛋白質以及多種人體所需要的氨基酸。微量元素以及維生素等等，這些營養物質對于促進身體進行新陳代謝以及燃燒脂肪具有非常重要的作用，所以日常服用雞蛋能夠很好的起到減肥的效果。如果能夠将雞蛋制作成為味道鮮美的食譜，那麼不僅能夠起到減肥的效果，還能夠很好的滿足口腹之欲，一舉多得。

　　第一：雞蛋蔬菜餅

　　材料：中筋面粉、雞蛋、冷水、牛奶、小白菜、蔥姜、胡椒粉、食鹽

　　做法：

　　1、将雞蛋、面粉、清水、牛奶一起放入幹淨的盆中，攪拌均勻之後醒面十五分鐘。蛋糊做好之後可以調節濃度，這隻需要根據自己的需求加入适量的冷水調節就可以很好的解決了。

　　2、将準備好的小白菜洗幹淨，然後切成菜末;蔥姜也切末備用;

　　3、在鍋中加入适量的食用油，然後将準備好的蔥姜末一起放入鍋中爆香，随後加入準備好的小白菜一起放入鍋中翻炒。

　　4、将炒好的小白菜放入面糊之中，加入适量的食鹽以及胡椒粉調味，攪拌均勻之後就可以了;

　　5、在平底鍋中刷上一層食用油，然後倒入準備好的蛋糊，攤成餅煎至金黃色就可以起鍋了。

　　第二：絲瓜炒蛋

　　材料：絲瓜、雞蛋、食鹽

　　做法：