采用以下措施将有助于減輕和緩解症狀：
1、當你出現明顯不适時，應立即停止一切活動，坐下來或卧下靜靜休息，減少身體的耗氧量。
2、要盡量保持鎮靜，消除不必要的緊張情緒，必要時可服用安定藥片，每次1～2片，一日3次，一般症狀可逐漸消失。
3、限制飲水。因為飲水過多會加重心髒負擔，使症狀加重。必要時可在醫生指導下，口服利尿藥如雙氫克尿噻、速尿片等。
4、有條件時，可攜帶小型氧化袋，及時給氧吸入，以緩解缺氧症狀。
5、在行程前及途中，可服用一些能抗高山反應的藥品或食品，如靈芝(靈芝食品)茶、人參(人參食品)泡水飲等，對緩解症狀也有幫助。
注意：
症狀較重者，上述處理無效時;嬰幼兒(幼兒食品)及老年(老年食品)人出現嚴重高原缺氧症狀時，切莫在高原區久留，應即送醫院急救，以免發生意外甚至危及生命。
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