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如何制作隔夜燕麥

更新时间：2025-04-18 14:32:20

其實嘴饞甜品，是體内胰島素在作怪，是你減脂期糖分的攝入過少身體發出的信号了。

看看今天的體重和早餐吧！

如何制作隔夜燕麥（隔夜燕麥真好吃）1

如何制作隔夜燕麥（隔夜燕麥真好吃）2

早餐打卡：400卡

隔夜燕麥杯：燕麥片25克，無糖酸奶100克，甜瓜130克，熟黃豆粉5克，熟黑豆粉5克，芝士片16克一片

西紅柿一個

黃瓜70克洋蔥50克雞蛋餅一個（雞蛋全蛋55克一個➕蛋白30克一個）

黑咖啡一杯

今天早餐吃的好像太多了[捂臉]

吃完吃撐了

如何制作隔夜燕麥（隔夜燕麥真好吃）3

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