熬夜炖什麼湯有益身體健康-tft每日頭條

大家好，好久不見啊~又是喜歡烹饪美食分享美食的趙二姐來啦！二姐家有兩個女兒，二十啷當歲，平時最喜歡熬夜，估計現在的年輕人都這樣，沒辦法，工作忙，要不就是好不容易休息，就刷劇刷抖音刷不停。我也放棄了勸說2位“年輕人”不要熬夜，不僅沒啥效果，反而會招來兩位的抱怨和不滿，說我不理解年輕人的苦一樣~于是乎，我就想到了，能不能給女兒們煮一些補充元氣的“湯”呢？

熬夜炖什麼湯有益身體健康（被迫熬夜傷元氣）1

今天趙二姐給家裡有年輕“打工人”的家庭分享一道“熬夜不怕”養生飲！熬夜後的黑眼圈、沒精神、被掏空感會緩解不少哦，據兩個女兒飲後感言：“感覺好像還能排出一些寒氣~”讓我們來看看具體做法兒吧！

食材準備：紅棗6個、枸杞1小把、生姜3片、蘋果半個、檸檬2~3片

熬夜炖什麼湯有益身體健康（被迫熬夜傷元氣）2

具體做法：

先将各食材洗淨，蘋果切成小塊兒，枸杞和紅棗買來是幹品，怕其中會有雜質，可用清水浸泡10分鐘。

2. 準備好适量清水，我煮的是2人喝的量，大概1200ml。拿泡好的枸杞、紅棗、蘋果塊兒、生姜和清水放入養生壺或者小煮鍋内煮開後再用小火煮10分鐘。我用的是女兒之前上學時買的“宿舍神器”煮的，因為功率不大，特别适合煮湯什麼的。

熬夜炖什麼湯有益身體健康（被迫熬夜傷元氣）3

3. 将煮好的飲品稍微晾涼一些，加入檸檬片，就完成啦！如果加入檸檬片後覺得太酸，也可以加少許蜂蜜哦~嗯不錯，煮出來的賣相相當好啊! po一些美圖給大家康康~

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怎麼樣，趙二姐今天的分享是不是很簡單呢？喝完這“不怕熬夜”養生飲後，保證你有寒氣的會痛快打出幾個響亮的“噴嚏”，熬了夜沒精神的小美女也在喝後來了“精氣神”！

經常被迫熬夜的“打工人”們，快在家裡試一下吧~ 熬夜不是咱的錯，那咱總得保養身體呀，俗話說的好“身體是革命的本錢。”有了較為健康的身體，才能更有精力和體力去感知這個世界更多的精彩與美好啊~

趙二姐小提示：

“不怕熬夜”養生飲，做法簡單、材料易得，男女适宜，哪怕熬夜加班後，在公司的休息小吧台上也可以熬制。
一般養生飲最好是在吃過早飯後，就可以準備煮制啦，不要空腹喝呦~
熬夜一次對身體的傷害很大，最好連喝幾天，把裡面的紅棗和枸杞可以都吃掉，生姜太辣就不要吃啦~