酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，會使肌膚柔嫩、細膩，而酸奶的補鈣效果優于任何一種食物，更容易被人體吸收。所以除了應每天喝一杯酸奶外，還可以常敷酸奶面膜，酸奶面膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性面膜的功效，同樣有很好的嫩膚養顔效果。
如何從飲食上吃出好皮膚？
如何從飲食上吃出好皮膚？
歲月不饒人，不注意保養的你也開始着急，皮膚越來越差，所以你點進了這篇文章，那麼我們就一起了解，如何才能擁有好皮膚！
喝點酸奶
酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，會使肌膚柔嫩、細膩，而酸奶的補鈣效果優于任何一種食物，更容易被人體吸收。所以除了應每天喝一杯酸奶外，還可以常敷酸奶面膜，酸奶面膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性面膜的功效，同樣有很好的嫩膚養顔效果。
白醋
白醋能夠達到軟化皮膚角質層的作用，還有殺菌的作用。而白醋洗臉更是能嫩膚、除皺、去粉刺雀斑的作用！用加入食醋的溫水洗臉和洗手，然後5分鐘之後換清水清洗幹淨，能讓皮膚變得光潔、細嫩。
常食用色彩明亮的水果、蔬菜
如西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。這些都會幫你對抗自由基對身體的損害，減少細紋、皺紋和感染。
保持充足的水分
人體内充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。餐前飲水不僅能減食量，補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
常喝蜂蜜水
蜂蜜水能有效促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉着，使肌膚年輕、細膩，還能減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患！而且深暗色的蜂蜜比淺色的蜂蜜更有效。
堅持喝玫瑰花茶
玫瑰花能有效美白祛斑、解決月經失調的問題。堅持喝玫瑰花茶一段時間後，能讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。另外玫瑰精油泡澡也是很好美膚養顔的好方法，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15-20分鐘，讓全身每一個細胞都得到玫瑰的滋養。注意泡澡時間不宜過長哦~
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