健康為立身之本，養生保健要從現在開始。越來越多的男性朋友也開始注重自身健康了！男性首要任務就是補腎了，男性該如何補腎呢？生活中男性吃什麼補腎好？
補腎湯食譜：黃秋葵鲫魚湯
功效：黃秋葵袪脂降壓，通便，減肥，補腎，壯骨，抑癌抗瘤，補腎蔬菜王，營養價值很高，用黃秋葵和鲫魚燒湯營養又滋補。
原料：鲫魚1條、黃秋葵5個、油少許、鹽少許、黃酒少許、姜少許。
黃秋葵鲫魚湯的做法：1、所有食材(鲫魚已洗淨);2、黃秋葵洗淨切塊;3、起油鍋加熱，放入鲫魚煎;4、煎好後放入黃酒和姜;5、再放少許清水煮;6、煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘;7、最後放少許鹽煮開即可。
補腎湯食譜：黨參雞湯
功效：健脾益腎，通利精竅。适用于脾虛濕盛、腎氣虛弱、阻滞精道所緻性交不射精等症。
材料：黨參10克、白術5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟絲子10克、鎖陽5克、仙靈脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、蔥10克、鹽3克、料酒10克、清湯1500克。
黨參雞湯的做法：雞殺後去毛、内髒，洗淨。黨參、薏苡仁洗淨備用。其餘各藥洗淨包于幹淨紗布内。各料放沙鍋内，加湯炖約2小時，去藥袋、姜、蔥，調味即成。
補腎湯食譜：黨參蓮子眉豆豬腳湯
材料：黨參15克、蓮子20克(含帶心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陳皮1/4塊、豬腳半個。
黨參蓮子眉豆豬腳湯的做法：1、陳皮泡軟刮去囊，其餘藥材洗淨。2、豬腳去毛、架，洗淨，斬件，開水裡焯出泡沫撈起。3、砂煲裡加水煮沸，以上材料全部放進去煲沸後，轉小火煲1.5~2個小時蓮子眉豆軟爛即可。喝時按個人口味調入适量食鹽。
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