蜂蜜色澤誘人、氣味濃郁、口感甜美柔滑，很多人都喜歡吃。蜂蜜是一種極富營養價值的天然滋補品，營養成分豐富，保健功效全面，不僅能緩解疲勞、增強免疫力，而且還具有美容美白、潤腸通便、潤肺止咳、安神助眠等作用，人們往往喜歡用蜂蜜沖水喝。下面和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　蜂蜜加水，味道特别的甘甜可口。很多不喜歡喝白開水的人，就喜歡加一些蜂蜜，攪拌成蜂蜜水飲用。大多數人都知道，喝蜂蜜水有很多好處，下面我們就來說說有哪些好處！

　　常飲蜂蜜水，四點好處喝出來

　　一、美容養顔

　　美容養顔是衆所周知的一個功效，蜂蜜可以幫助我們排出體内的毒素。對女性來說，體内的毒素減少，就會降低長痘痘的機會，也改善女性皮膚情況，從暗沉變為明亮，同時讓皮膚更加的有彈性。這就是蜂蜜水特别受女性喜愛的最主要的原因之一。

　　二、潤肺止咳

　　不管是小兒還是成人，我們藥店買的止咳糖漿都含有蜂蜜的成分，而且當小孩咳嗽的時候，我們也會手動做一些蜂蜜炖雪梨。這主要是因為蜂蜜水具有潤肺止咳、消炎、祛痰等功效，同時做法也有很多，例如：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日可吃數次。

　　三、緩解疲勞

　　蜂蜜當中含有葡萄糖、果糖等物質，這些物質可以有效降低人的疲勞感。若是在工作了一天之後，身體異常疲勞的情況下，不妨來一杯蜂蜜水，能夠在一定程度上有所緩解。特别是有些人經常熬夜，如果在熬夜後喝一杯蜂蜜水，對身體也是非常有幫助的。

　　四、促進腸胃蠕動

　　蜂蜜能夠促進腸胃的蠕動，能夠有效促進排便。因此，如果有便秘的問題的人，可以喝蜂蜜水改善，蜂蜜能夠增強腸胃蠕動，進而縮短排便的時間。而對于有胃潰瘍的人來說，蜂蜜也能夠有一定的輔助作用。

　　蜂蜜雖好，但這四類人最好别喝

　　上面提到了蜂蜜那麼多的好處，但也不是所有人都能夠喝蜂蜜水的。

　　首先，糖尿病患者

　　糖尿病患者不能喝蜂蜜水，應該都比較好理解。糖尿病患者本身的血糖含量已經很高了，需要做的是控制糖的攝入。蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，都是能夠直接吸收的，因此糖尿病患者喝蜂蜜水，隻會造成血糖升高，對自己的病情是非常不利的。

　　其次，肝病患者

　　糖分的主要轉化場所在肝髒。對于肝病患者來說，他們的肝髒受到了損傷，如果攝入了蜂蜜水，糖分沒日沒夜地在肝髒進行轉化，隻會增加肝髒的負擔。因此，肝病患者要注意不要喝蜂蜜水。

　　再者，痛風患者

　　都知道痛風患者要緩解症狀，需要減少嘌呤物的攝入，這樣才能有效控制尿酸，緩解症狀。但是蜂蜜裡面的果糖會影響尿酸，在合成代謝的過程中，果糖會最終分解為尿酸，增加了尿酸的含量。因此，反而增加了痛風患者的症狀，這部分群體也需要慎吃。

　　最後，就是一歲以内的嬰幼兒

　　一歲以内的嬰幼兒身體都比較弱，抵抗力也比較低。蜂蜜在形成的過程中和儲存過程中，很容易受到肉毒杆菌的污染，如果嬰幼兒進食了蜂蜜，就有可能會引起肉毒杆菌中毒。所以對于嬰幼兒來說，蜂蜜是不能給他們吃的。

　　以上，就是蜂蜜水的一些功效，以及一些群體應該慎吃的情況，希望能幫助到大家。

　　然而，蜂蜜雖好，但并不是人人都适合服用，特别是下面三種人，服用蜂蜜時更要謹慎！

　　1、糖尿病患者

　　對于糖尿病患者來說，控糖是一件頭等大事，如果平時糖攝入過多，就很容易導緻血糖上升，加重疾病症狀，危害身體健康。蜂蜜是一種特别甜的食物，裡面的含糖量也特别高，糖尿病患者吃蜂蜜時，一定要謹慎再謹慎，最好控制好每天的攝入量，吃完之後記住做好血糖檢測工作。

　　2、痛風患者

　　蜂蜜中含有的果糖較多，據研究顯示，無論是痛風患者還是普通人，如果攝入過量果糖，将會導緻血尿酸升高，其中痛風患者的升高幅度更為明顯。尿酸升高不僅會引起痛風疾病發作，如果情況嚴重的，甚至還會引起血脂高血糖、動脈硬化、腎髒功能受損等，嚴重危害身體健康。

　　3、不滿1歲的嬰幼兒

　　蜂蜜雖然肉眼看上去色澤誘人，但它在釀造、搬運、儲存的過程中，容易受到肉毒杆菌的污染，這種菌類毒性較強，被人吸食後易誘發呼吸困難、頭暈、肌肉乏力等症狀，嚴重的甚至會因呼吸麻痹而死亡。沒滿一歲的嬰幼兒由于腸道微生态屏障尚未發育完成，且機體免疫力也薄弱，若不慎感染了肉毒杆菌，給身體帶來的傷害将會非常大。