前列腺七宗罪：

　　壓：男人坐着時，身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上，腺體充血使前列腺液的排洩變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發上，會使整個泌尿系統血液循環受阻，緻使無菌性前列腺炎的發生或細菌性前列腺炎加重。

　　冷：男人的睾丸害怕熱，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積。

　　憋：正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發前列腺炎。

　　醉：由于酒精的刺激，前列腺會發生局部毛細血管迅速擴張、充血。這時，“體态臃腫”的前列腺就會侵占尿道的空間，前列腺周圍的神經也會受到壓迫、牽制。前列腺在“醉酒”後需要經過3—5天才可恢複。

　　煙：調查顯示，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1—2倍。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。

　　辣：對前列腺炎患者來說，過度吃辣會刺激前列腺和尿道，可能誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎症狀。

　　性：縱欲是前列腺的“大敵”。性生活過于頻繁會導緻前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎症。

　　保護前列腺10種食物更專業

　　一、牡蛎

　　這種“愛的食物”的确有奇效。隻要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑——鋅，幫助保護前列腺和修複受損的細胞。除牡蛎外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。

　　二、香蕉

　　含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對于心髒、神經系統都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統的“工作效率”，促進血紅細胞的形成。早餐和鍛煉間歇，來根香蕉很不錯。

　　三、海魚

　　肉要吃瘦的，但魚一定要選越肥越好的深海魚——三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚，所以很少得心血管疾病。

　　四、花菜

　　十字花科蔬菜(花菜、西蘭花、花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典範。花菜含有豐富的維生素C，可以讓你在工作時保持清醒的頭腦;其中的胡蘿蔔素可以保護你疲憊的眼睛。

　　五、鷹嘴豆

　　這種堅果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒，可以保護前列腺免受傷害，還有降低膽固醇和防止血栓的作用。

　　六、谷物

　　麥片、糙米都不錯，谷物裡的纖維不産生熱量，還能幫助消化、保護腸胃。

　　七、植物甾醇強化食品

　　這種物質對心血管有卓越的保護作用，存在于所有的蔬菜、水果中。現在，制造商們還開始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中，讓你随時都能獲益。

　　八、大豆

　　大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的幹酪都是不錯的選擇。

　　九、櫻桃

　　别小看那一粒粒櫻桃，裡面裝滿了對人體有益的抗氧化劑，可以為你提供全天候的營養。有條件的話，确保自己每天都能吃上這種水果。

　　十、黃綠色蔬菜

　　青椒、南瓜、胡蘿蔔等蔬菜之所以呈黃綠色，是因為裡面富含胡蘿蔔素，可以幫助修複皮膚細胞。對于在“面子工程”上不拘小節的男性來說，這也不失為一種由内養外的好辦法。