腳踝受傷為什麼骨頭還是痛?現在很多老年人也開始慢慢的加入了運動的行列，前段時間來這裡做康複治療的一位60多歲的阿伯就是這些人中的一員，但是他遇到了一個很棘手的問題，就是經常崴腳，這次因為腳腫的比較嚴重了，不得不來醫院了，所以才來的醫院，要不然依舊就是用一點活絡油擦擦，不痛了就沒事了像阿伯這種腳崴了一次之後，就變的經常容易崴腳的情況，到底是什麼原因導緻的呢？今天一起來聊一下這個問題，下面我們就來聊聊關于腳踝受傷為什麼骨頭還是痛?接下來我們就一起去了解一下吧!

腳踝受傷為什麼骨頭還是痛

現在很多老年人也開始慢慢的加入了運動的行列，前段時間來這裡做康複治療的一位60多歲的阿伯就是這些人中的一員，但是他遇到了一個很棘手的問題，就是經常崴腳，這次因為腳腫的比較嚴重了，不得不來醫院了，所以才來的醫院，要不然依舊就是用一點活絡油擦擦，不痛了就沒事了。像阿伯這種腳崴了一次之後，就變的經常容易崴腳的情況，到底是什麼原因導緻的呢？今天一起來聊一下這個問題。

可能表面看起來腳踝的扭傷已經好了，但是其實軟組織還是很脆弱

一般來說，人的腳踝發生扭傷比較嚴重的話，可能會出現又腫又痛的情況，走路都很困難，大多來說，很多人都會去醫院做一下處理，覺得安心一點嘛。所以這一類人發生腳踝扭傷一般來說問題都不會很大，容易出問題的大多是那些覺得腳踝扭傷一下嘛，隻是腫了而已，又沒有傷到骨頭，貼個膏藥，擦點藥油，揉一揉，讓踝關節自己去康複就好了，然後等不痛了又開始繼續運動或者活動。

其實這是一種錯誤的認知，腳踝扭傷，這個扭傷實際上是一種慢性的損傷，雖然看起來表面的紅腫都消了，也不痛了，但是軟組織的依附力量還是很弱的，軟組織的依附能力弱，相對的輔助骨骼的能力也會變弱，在外力作用下，發生再次踝關節損傷的幾率也會更大。

我們都知道踝關節是由五塊小骨頭組成的，而這些小骨頭主要是由肌肉、韌帶、筋膜等軟組織來固定住的，在人進行行走或者跑動的時候可以幫助穩定人的身體，保持平衡的功能。所以，一旦你的軟組織受到了損傷，那麼這個固定的力量就會變弱，在這種情況下再遇到外力的作用，就很容易使得關節出現反複損傷的情況，而這種反複損傷的情況如果你繼續放任的話，就會變成陳舊性的踝關節損傷。

所以，不要忽略這些小小的損傷，當這些小小的損傷經過日積月累，就會變成很難治愈的陳舊性損傷，隻有治療徹底一些，才能減少這些後患的出現。

對于踝關節受傷後的處理，冰敷熱敷，兩者是缺一不可的

腳踝扭傷之後，到底該怎麼規範的處理呢？

首先要注意在扭傷之後的24小時内要進行冰敷，要盡快收縮血管，減少滲出以及減少出血和防止組織腫脹。冰敷建議使用冰水混合物最好，可以用塑料袋裝點水，加點冰塊，綁金袋子之後敷在扭傷的地方，一般來說每次大概敷個20到30分鐘，3到4個小時敷一次即可。

扭傷24小時候之後就要把冰袋撤掉了，開始換熱敷，主要是擴張血管，促進血液循環。熱敷的話很多種，一般在家裡就用熱毛巾來熱敷就好。總之，冷敷與熱敷，這兩個步驟的順序不要搞錯，兩者也是缺一不可的。

另外，如果不想留下什麼後遺症的話，建議還是要及早去醫院看一下，尤其是那種紅腫疼痛特别嚴重的。

當然，根據患者扭傷的不同程度，康複理療的方法還是挺多的，像用電腦中頻治療儀解痙止痛 ，促進恢複屈伸功能、内外翻功能等 ；踝關節拗不過來，内翻的動作做不了 ， 就要牽拉手法複位；扭傷程度比較嚴重的，可能還要找痛點，打封閉等等。

腳踝扭傷好了之後的恢複運動也是有一定講究的。建議至少在一 周内不要跑或負重行 走。小小扭傷的康複期長達七到十天 ，主要是因為腳崴了之後，部分組織拉斷、損傷 了，包括細纖維斷裂、筋膜的一些損傷、 以及局部組織的充血水腫等病理改變等等，這些都是需要時間來恢複的。

一般來說，在扭傷康複半個月後可以恢複運動，剛開始恢複高強度運動的時候，最好在腳踝關節的位置弄個護踝，固定一下能夠增加穩固性，到一個月之後，就可以不用戴護踝就能去運動了。

對于現在已經出現反複損傷的患者，還是建議到康複科或者理療科做規範的治療，對于踝關節的功能恢複，還是盡早處理比較好。#運動損傷# #踝關節# #清風計劃# #韌帶受傷#