鱿魚很多人覺得它熱量很高，很肥，吃了會長胖，其實鱿魚的脂肪含量隻有每百克含0.8克，其實這已經是一個很低的數字了，比大多數肉類含量都低，所以說吃鱿魚容易長胖并不靠譜。分享一個爆炒鱿魚的做法，是鱿魚的傳統做法，滋味濃郁，全家都喜歡，做法也很簡單，鱿魚買回家這樣做準沒錯的。
1、打過花刀的鱿魚（鱿魚内切網紋），切成三角片，青紅椒滾刀快，洋蔥切絲，蔥姜蒜剁碎，黑木耳泡發。
2、水燒開以後，将切好的鱿魚倒入鍋中，5秒左右全部彎曲成卷了，撈出控水。頭和須多煮一會。
3、提前兌好料汁，2勺生抽，1勺蚝油、幹澱粉，半勺糖，适量的鹽、胡椒粉、味精。
4、蔥姜蒜、幹辣椒入鍋爆出香味。黑木耳下鍋炒30秒，轉大火，加入焯過水的鱿魚卷爆炒1分鐘。
5、加入青紅椒，洋蔥絲翻炒30秒，倒入調配好的料汁，大火翻炒入味後即可。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
