補腎壯陽按摩法怎麼做呢-tft每日頭條

　　腎虛是很多男性朋友都有的症狀。特别是近年來随着社會步伐的加快，很多人長時間的熬夜、不規律的飲食等讓腎虛人群持續增多。腎虛對男人的影響不僅僅是身體健康上的，更是上升到心理上的、對男人自尊心自信心的影響。如今，很多男性朋友們都通過按摩來補腎壯陽。今天我就為大家具體介紹一下補腎壯陽按摩法的做法。

　　1、壯陽補腎下腹部摩擦

　　臨睡前，将一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

　　2、壯陽補腎腹股溝按摩

　　臨睡前，将兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。

　　3、壯陽補腎摩揉睾丸

　　将雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位于手掌心，左側睾丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

　　4、壯陽補腎摩擦雙耳

　　晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為曆代養生家所倡導。

　　5、壯陽補腎摩擊腎府

　　雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度适中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

　　6、壯陽補腎攀足固腎

　　取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髋關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢複仰卧狀。如此反複10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

　　以上就是我為大家介紹的有關補腎壯陽按摩法的具體手法了，大家不妨自己嘗試一下，但要多加注意手法和力度。有條件的朋友們還可以去專業的按摩機構進行調理。另外，想要更好的補腎壯陽，光靠按摩是不夠的。多吃補腎的食物，加上體育鍛煉，增強自身的身體素質都有助于補腎壯陽。