對于白領一族來說，最容易操作的減肥方法莫過于喝茶減肥了！什麼樣的茶是最好減肥去油燃脂的呢？你可不要再聽那些唯利是圖的商家們的謊言了哦！減肥茶還是自己動手diy最靠譜了。現在就教姐妹們怎麼自制出最适合自己的減肥茶哦！你可以根據個人喜好随意選擇，但是減肥效果都是一樣的贊哦！

　　一、減肥茶的減肥原理

　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滞體内。而維他命b1、c和咖啡因，都可以促進胃液分泌，并有助消化和消脂。

　　茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

　　二、自制減壓減肥茶

　　1、人參玫瑰茶

　　人參2-3片，玫瑰花，紅棗适量。

　　人參可提振精神、延緩老化，玫瑰能安神，有消脂減肥美容的功效，不過還是要提醒一下，因為這道茶性質偏溫，有胃火、或偏陽性體質的mm可得注意了，喝了可能會太熱了，質過于強壯或素有腸道便秘者，禁止使用。

　　2、瘦身大黃綠茶

　　大黃和綠茶以1：3的比例以熱水沖泡飲用。

　　此茶飽可減肥消脂，是想要瘦身者的一大福音，不過大黃性寒，脾太虛或胃寒的mm慎用，常用便秘或臉上有痘痘的mm最适宜使用。

　　3、山楂洛神纖體茶

　　山楂1錢，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶葉1匙，冰糖2匙。

　　普洱茶是瘦身明星，加上山楂的促進消化效果，簡直就是完美搭檔。除了瘦身之外，這道茶也具有明亮眼睛、潤澤肌膚的功效，可說是美顔瘦身一舉兩得。山楂洛神花的溫性加上菊花的寒性，性質得到了中和，應該适合大多數mm飲用。

　　4、烏梅減肥茶

　　山楂3錢，神麴2錢，陳皮2錢，烏梅5枚，決明子2錢，車前子3錢，萊菔子3錢，何首烏3錢，澤瀉3錢，甘草2錢，用水熬煮當茶喝。

　　烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補肝腎的上品。别看這道茶飲中藥很多，其實都是些對脾胃有很好調理作用的偏平性的藥材，對于減肥應該算是很不錯的一道茶飲了。

　　5、桔香紅棗茶

　　新鮮桔皮1片(或金桔2個)，紅棗5顆，紅茶1包。

　　可理氣化痰、消油脂、滌垢膩、減肥，開胃益氣，春季主生發，調達肝髒，順氣自然，調理出好身材。

　　6、減肥燃脂茶

　　炒過的決明子1兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。

　　這道茶能幫助整頓腸胃、促進消化及消脂，但對想瘦身的人來說，要記得絕對不能加糖。血壓過低，貧血的女性避免使用。

　　7、陳皮車前減肥茶

　　陳皮1錢、車前草、綠茶各1.5錢。

　　可以提神、利尿、減肥，适于脾虛濕阻型的肥胖。

　　8、雙花飲

　　金銀花1兩，菊花1兩，山楂1兩，蜂蜜少許。

　　可降脂減肥，适合胃熱型肥胖的人飲用！也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的mm适宜飲用。