腳，是我們每天都要使用的，它的重要性都是不言而喻的，像我們的手一樣。一旦腳出現問題，就會影響我們的日常生活，甚至不能走路，現在就有一定嚴峻的情況，那就是腳後跟痛，變得非常的常見，患者朋友都采取各種各樣的方法進行治療，那麼，對于這個腳後跟痛到底應該怎麼緩解呢？
有些硬的皮鞋之類會造成腳後跟疼痛，這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿（但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋），或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊，走路時盡量選擇走平整的水泥路或石闆路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。
每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經脈，而且在平時注意對腳部保溫，穿質量好一點的襪子，尤其是晚上睡覺要将腳包好，或者用暖腳袋。
腎有毛病也可能導緻腳後跟疼痛，補腎對治療腳後跟疼痛也有幫助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類（甲魚、蝦子、幹貝、海帶等）、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。
腳後跟痛，首先的就是要找出痛的原因，一般而言都是腳出現發炎的症狀，所以當你出現腳後跟痛的時候，可以看看自己的腳是不是出現發炎的情況，然後及時的消炎，并且要使自己的腳長時間的休息，相信這樣，你的腳後跟痛就能很好的緩解和治療.
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