很多人在心情不好或者情緒不穩定的時候都喜歡通過跑步等運動方法緩解情緒，事實證明這樣做是有很好的效果的。在運動之後人的情緒能得到很好的釋放，是調節心理狀态比較不錯的方法，那為什麼體育鍛煉能調節心理狀态呢？如果您也很好奇的話就看看下面的相關介紹吧。
體育鍛煉之所以能夠調節情緒，是因為體育鍛煉的參與者能體驗到運動帶來的愉快感覺。心理學家認為，适度負荷的體育鍛煉能夠促進人體釋放一種多肽物質——内啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗。
因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而産生良好的情緒狀态。
體育鍛煉可以轉移注意力。可增加神經遞質，出現欣快感。可使負面能量及時渲洩。增強成就感的體驗，體會正面積極的情緒。健美的身材能提高人的自尊。鍛煉後免疫力增強有更多的精力做自己喜歡的事情。體育鍛煉可增加與人的良性互動，改善人際關系，從而有更多的積極體驗。
為什麼體育鍛煉能調節心理狀态呢？相信看完上面的介紹之後您應該有所了解了吧。可見運動是可以分散人的注意力的，心情不好的時候運動可以發洩心中的不爽。如果您也經常感到心情不好不知道怎麼發洩的話，不妨通過運動的方法緩解吧。
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