40歲是女人的“黃金”年紀，保持5大生活方式，可以幫助你延緩老化。自然是為了延緩衰老！随着年齡的增加，新陳代謝緩慢，纖維細胞逐漸喪失彈性，從而導緻皮膚松弛，臉部凹陷。這并不是單純的用一種護膚産品，而是一種全面的提高和維持。除了注重皮膚的養護，“裝點”對于我們的衰老也是至關重要的。40多歲的女性，其實很容易就能保持年輕，隻要保持這樣的好習慣，皮膚就會變得更加光滑，而且還能起到延緩衰老的作用。

所以，40歲的女性應該怎樣保持自己的健康？

節制飲食

人在40歲之後，會出現各種功能衰退的情況，消化系統也會比10-20歲的時候要差，很多情況下，隻要多吃點東西，就會出現身體消化不良的情況。因此，我們要盡量不要吃得太飽，不要為了一口吃得太飽而亂吃，要盡量控制能量超标，以免出現肥胖。如果我們能控制住自己的飲食，不讓自己的身體裡有太多的能量，又能保護自己的脾胃，那就更好了。正所謂：“脾胃是後天之本，是氣血之本。”因此，在節食的時候，我們必須要在保證身體能量的前提下，盡量少吃多餘的食物，避免節食。

保養更年期

對于步入更年期的女性來說，内服調理比改善外在更加重要，在日常生活中，我們可以多吃點蘭茸多肽來進行調理，它要可以幫助女性解決和安全度過更年期所出現的各類問題和不适表現。補充蘭茸多肽能夠改善中年女性月經不調，内分泌紊亂，雌激素減少、關節疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑郁、潮熱發紅以及面部長斑等更年期綜合征，其中富含的多重營養素和專效草本精粹能夠在短期内快速平衡體内激素，消除黑色素黃褐斑，調節雌激素水平穩定内分泌，長期補充能夠保養卵巢和生殖系統，提高女性機體應對更年期的能力，安穩度過更年期。更年期的持續時間多為3-5年，隻有堅持補充調理才能夠保證身體健康。

作息規律

《素問·上古天真論》中提到了“生活有常”。在這本書中，說明了生活規律，是一種強身健體、延年益壽的重要方法。其具體内容，包括作息有時、活動中節、順應時令等。作息有時候就是在提醒我們要有規律的作息時間，不能像以前那樣一天一夜的熬夜到淩晨，然後就上床睡覺，因為睡眠的時間很不規律，對身體不好。我們要保證足夠的睡眠，并且在日常生活中睡覺和起床的時候不能超過一定的範圍，要準時睡覺，準時起床，這樣對我們的身體也會有很大的好處。

勞動有序

到了四十歲，我們更要注意的是工作、種田、辦公事、做家務。不管是體力還是腦力，都要在連續的工作中得到充分的休息。腦力工作者要多鍛煉，要加大運動量，而體力勞動者要适當的休息，不要太累。要找到一種平衡，以防止過度緊張。否則的話，對我們的身體也是不利的。

心态平和

到了我們這個年紀，不是為了學習，就是為了孩子的工作，為了自己的職業，為了自己的人生，為了自己的人生，為了自己的感情而變得這麼激動，對自己的身體也會有很大的影響。如果不能很好的控制自己的情緒，那麼在這個年紀，就會有很多的失落感和挫敗感。在這個節骨眼上，我們要保持冷靜，保持一個好的心态，可以促進機體産生免疫物質，從而預防疾病。

日常生活中注意防曬

要想減緩老化，最重要的一點就是：防曬！長期暴露在紫外線下會導緻皮膚出現紅斑、水泡、黑色素沉澱、脫皮等症狀，這些都是皮膚的炎症反應，會加快皮膚的老化。防曬可以讓你的肌膚處于最佳狀态，如果你的肌膚狀況良好，你的容貌和氣質都會得到提升，就算你年紀大了，你的容貌也會變得更加青春，你要想讓自己看起來更年輕，就必須要注意防曬。