33歲時的鄭多燕已是兩個母親的家庭主婦，生完兩個孩子後，鄭多燕的體重從之前的48公斤迅速飙升到了68公斤，面對她走形的身材，鄭多燕并未有什麼想法，但是老公一句“真懷念你以前的樣子”，讓她萌生了減肥之心。她在沒有節食的情況下，用減肥操迅速瘦身。
鄭多燕瘦腿操
雙腳張開與肩同寬，膝蓋彎曲，臀部下沉，成半蹲姿勢。大腿與小腿盡量成直角，上身挺直，雙臂打開平舉，雙手伸直。
右腳點地，腳跟擡起，臀部上下擺動8次，起身。接着換左腳重複相同的動作，總共需要做4組練習。
鄭多燕瘦臀操
1.平躺在墊子上，掌心貼緊地面，雙腿打開，右腳屈膝，擡起腳後跟，與地闆成90度，左腳伸直擡高與身體成120°，腹部内收。
2.臀部夾緊往上擡高，雙腳膝蓋與肩部保持在同一直線。
3.臀部往下，以不碰到地面為原則，返回到動作1，換左腳重複相同的動作。
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