人們有的時候會由于許多原因造成脾胃腎虛，比如說飲食的不恰當、如吃得過生過冷；還有持續性的勞累和疲倦；或者經常處于心情抑郁的狀态、長期患有疾病等；都可能導緻脾胃腎虛。脾胃腎虛會出現許多不良，那麼脾胃腎虛怎麼辦怎麼補呢，下面就來講一講脾胃腎虛怎麼辦怎麼補。
對于腎虛的人，進補應多吃魚、蝦、牡蛎和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，适當攝入營養豐富、溫腎填精、産熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料适量。将羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，炖煮1~2小時，吃肉喝湯。
脾虛的話以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鳝魚、鲢魚、鯉魚、帶魚、蝦等水産類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鲫魚湯、鯉魚湯。
看完本文的介紹，大家也都了解脾胃腎虛怎麼辦怎麼補了吧。最重要的是要從日常飲食上去補。正如上文所介紹的，多多食用魚蝦、韭菜等食物，都有很大的好處，還有一些水果，例如橘子、棗子等，同樣很适合脾胃腎虛者多吃。
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