改善體質的最佳時間

　　第一時間段是 月經 初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發育，體内各個系統都将發生日新月異的變化。此期若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。

　　第二個時間段是孕期和産後。由于懷胎、分娩等生理過程會導緻内分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

　　第三個時間段是絕經期。絕經意味着進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易緻體内平衡遭受破壞。此階段注意 營養 ，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，将惠及你的晚年。

　　補鈣的最佳時間

　　人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的 兒童 時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

　　美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較後者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀态很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏松症的發生，故有少年補鈣終身受益之說。

　　健美身材的最桂時間

　　健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特别是3歲之内。此期的身材就是未來的基本形态，故健美應從小抓起。

　　不過，改善體形的最佳時間卻是13—22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的發展規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不猶豫的抓住。

　　防胖的最佳時間

　　如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。

　　一是 兒童 期。一項調查資料表明，凡10—13歲期間體重超标者，到30歲後，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以後發胖的可能性減少60%。

　　二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發福”。

　　三是40歲以後，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。

　　防心髒病的的最佳時間

　　一般說來，女性在絕經前的心髒狀況明顯優于 男性 ，罹患心髒病的幾率低，但絕經後就不一樣，心髒受害的可能性大大增加。

　　日本學者的研究表示，與心髒病關系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經後1年。因此，為保護心髒，在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇并着手防治，直到絕經後1年，不可有絲毫麻痹。

　　治療 盆腔炎 的最佳時間

　　盆腔炎是女性常見的 婦科 病，以 月經 期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血，給予同等劑量藥物，随血流分布于盆腔的藥物量較平時增多，并直接作用于 子宮 内膜等處，從而提高療效。方法是：經期前1—2天開始用藥，至月經幹淨為一療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關中成藥。