在生活和工作中，如果睡眠質量不好的話，很容易會影響第二天的工作效率。嚴重者會給心理和生理方面造成很大影響，失眠可以說是現代人最常見的困擾之一，看起來不算病，其實會給失眠者帶來很大困擾。

　　1.打鼾

　　當鼻子阻塞時，鼻子深處會發出聲音;若喉嚨阻塞，喉嚨的深處部位，就會發出聲音。雖然我們沒有打鼾與不打鼾的人口統計分析，不過據說日本人下巴本來就比較短小，所以比較容易打鼾。

　　2. 磨牙

　　不隻是夫婦相處，我想很多人都經曆過員工旅遊或出差時，與他人共用一間房間時，被同伴的磨牙聲吵得睡不著吧。其實一般人應該都會磨牙，隻是如果經常磨牙，或是磨牙時間超過三十分鐘，就必須尋找專家解決。因為磨牙不僅會引起牙齒的耗損、折舊，而且也會引起 牙周病 或下颚關節 疼痛 等問題。

　　3.鬼壓床

　　睡到一半突然醒來，身體變得僵硬，無法發出聲音──像這樣動彈不得，卻束手無策的狀況，我們通常稱為“鬼壓床”。這種現象的産生是因為身體還處于睡眠狀态，而腦子卻已經醒來。醫學上稱這種現象為“睡眠麻痹”，也可以推測這是“在快速動眼睡眠時，突然醒來的狀态”。

　　4.睡時著涼

　　睡覺時突然覺得腹部寒冷疼痛，然後就 感冒 了，一般人稱這情況為“睡覺著涼”。每個人一生中大概都會經曆過一兩次吧，事實上，會引起睡覺著涼是因為人在睡覺與清醒時體溫不同的緣故。

　　5. 失眠

　　雖然我們以“失眠症”來統稱各種失眠症狀。不過，根據失眠的不同症狀、原因以及主要疾病，應對的方式也各有不同。産生失眠的原因，多半是源自于 内心的不安，因此一般的解決方法是解除患者的不安，并給予緩和不安情緒的睡眠導入劑，或是改善睡眠品質的安眠藥，然後觀察失眠的改善狀況。

　　6. 嗜睡

　　“ 嗜睡症 ”的症狀一樣是想睡，但是與“昏睡症”不同。檢查患者的腦波會發現患者在睡眠中既沒有呼吸障礙的現象，腦波也都呈現正常模式。但是隻要一到白天就會無法克制地非常想睡。“嗜睡症”的原因至今仍不清楚。不過主訴“總是覺得很困”的患者中，罹患“嗜睡症”的比率約有一成。

　　7.呼吸中止症候群

　　指睡眠時因氣管阻塞，導緻呼吸暫停的疾病。疾病的症狀是打鼾、起床時 頭痛 、白天産生睡意或倦怠感。另外也會引發 高血壓 或 腦梗塞 等并發症。還有，白天的睡意可能會造成交通事故，或在工作場合發生手臂被機器夾傷等意外。

　　8.猝睡

　　鬼壓床發生的頻率過高的話，也要懷疑是否患有猝睡症的可能性。這種疾病是因為神經元的基因異常所引起的難治之症。其症狀有夜間的睡眠障礙以及伴随而來的過度睡眠(白天一直很想睡)、 猝倒 (身體一部分或全身的肌肉突然癱軟，例如吃飯時碗筷突然掉落、開車時突然四肢 無力 而陷入睡眠狀态)、入睡時産生 幻覺 等。另外，鬼壓床也是明顯症狀。

　　9.睡時腦梗塞

　　可怕的腦梗塞經常發生于睡眠中，治療更是刻不容緩，所以如果家人重複發生 動脈硬化 症或暫時性腦缺血7等症狀，是極有可能發生腦梗塞，因此必須事先知道睡眠時發生腦梗塞的症狀，以便及時因應。