中醫中有句經典的話叫“腰為腎之府”，這五個字的意思很簡單，可以通俗地理解：腰是腎髒的家，反過來就是說腎髒是腰的主人。所以老是出現腰疼的症狀，如果沒有器質性病變，就該補補腎了，尤其是中老年人。
簡便的中藥補腎良方
狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎内服，可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。
具體方法
1、熬藥的時候，先把藥在水中泡上半小時，然後加入400毫升水;
2、待藥汁熬成一半後，把藥汁倒出來，再用同樣的方法熬一次;
3、把兩次熬出來的藥汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
一般來講，堅持喝一周就可以明顯看出效果了。
說到狗脊，大家看了會覺得它的名字很有意思，或者會誤認為是狗的脊梁。其實，狗脊是一種中藥，因為它看起來像狗的脊梁，所以人們稱之為“狗脊”。中醫上有種說法叫“以形補形”，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補腦安神一樣，不管怎樣的說法，中醫臨床上，狗脊補腎壯骨的作用是确定的。
川斷補肝腎，強筋骨，續折傷，止崩漏，對腰膝酸軟和筋傷骨折都有很好的效果。
菟絲子也是常用的補腎中藥，前面說過“腎氣一虛，腰必痛矣”，所以我們就不難理解為什麼菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。
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