很多朋友因為本身氣血不足，這樣很容易就會出現氣血兩虛的現象，出現氣血兩虛會讓人覺得渾身沒有力氣，還會出現頭暈、心悸、失眠等症狀，尤其是一些女性朋友，還會導緻月經不調和痛經的出現，那麼在生活中應該怎麼去調理呢？很多人認為氣血兩虛會導緻肥胖的出現，那麼氣血兩虛會發胖嗎？
一、 飲食方面
1、 多吃補氣血蔬菜
山藥營養豐富，含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收，如果想增加營養功效，可以把山藥和核桃一起吃，能補中益氣，強筋壯骨;把山藥和鴨肉一起吃，能健脾養胃，固腎;把山藥和羊肉一起吃，能補血，養顔，強身，通便。注意在選購山藥時，盡量選購細長的，比短粗的要好一些。此外，多吃些紅薯心菜、芹菜、胡蘿蔔、白蘿蔔等都不錯。
2、 少吃辛辣油膩食物
氣血不足通常會導緻脾胃受損，因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物，油炸類的也要少吃，以保護脾胃，避免加重氣血不足的症狀。
3、 多喝粥湯類
粥湯類的營養非常全面，比如山藥粥、羊肉湯、雙耳湯(黑木耳、銀耳)、大棗粥、生姜紅糖水等，有很好的健脾補腎益氣等功效。此外小米粥要多喝，溫脾養胃的同時能起到安神的作用。
氣血兩虛會發胖嗎？關于這個問題的答案其實還是要看自己的在平時的生活習慣，如果平時可以參加一些體育鍛煉，是不會引起肥胖的，其實體育鍛煉可以幫助我們增強體力，促進血液循環，長期堅持還會讓我們體内的氣血旺盛，對身體是十分有益的。
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