榴蓮炖雞的好處有哪些-tft每日頭條

　　榴蓮是很多人都喜歡吃的一種熱帶水果，一般的吃法都是把榴蓮的硬殼剝開，然後生吃。其實榴蓮除了生吃以外，還可以用榴蓮進行家常菜的制作，也是一個很不錯的選擇。常見的榴蓮做法就是煲湯，用雞肉和榴蓮一起炖，是一種營養價值很高的湯品。那麼，食用榴蓮炖雞的好處有哪些呢？

　　榴蓮肉炖雞的做法及營養價值

　　一、榴蓮肉炖雞的做法

　　做法一

　　材料：榴蓮肉100g，雞翅根380g，紅棗9粒，清水适量。

　　做法1：

　　1、準備食材：雞翅根和榴蓮肉。

　　2、雞翅根洗淨，焯燙一下。

　　3、将榴蓮肉、雞翅根和洗淨去核的紅棗放入煮鍋中，蓋鍋蓋，大火燒開。

　　4、揭蓋，關火。

　　5、整鍋倒入電炖鍋中。蓋鍋蓋，通電，選擇“快炖”鍵，時間2小時。

　　6、時間到，斷電，揭蓋，盛出享用。（湯汁非常香甜，無需放任何調味料，如口味重者，可酌量加入少許食鹽調味。）做法二材料：榴蓮（自己喜好多少），雞1隻（約重600克），姜片10克，核桃仁50克，紅棗50克，清水約用1500克，鹽少許。

　　做法2：

　　1、雞洗幹淨去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊；核桃仁用水浸泡，去除油味；紅棗洗淨去核；榴蓮去嫩皮，榴蓮殼取裡面白囊部分，切成塊。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因為味道比較重，少放一點為好。

　　2、把雞、姜片、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉同放入鍋内滾開水中，加姜片，用猛火滾起後，大火燒開，小火熬煮2個小時。枸杞子最後十分鐘加。湯好後放鹽調味即可飲用。

　　二、榴蓮肉炖雞的營養價值

　　榴蓮營養價值極高，含澱粉、糖、蛋白質，另含維生素、鐵、鈣等。因此榴蓮在水果中有“一個榴蓮抵得上三隻老母雞”之說。

　　雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

　　以上介紹的榴蓮炖雞的做法以及食用榴蓮炖雞的好處，榴蓮炖雞的做法有兩種，如果想快速的做好榴蓮炖雞就可以選擇第二種方法。另外，榴蓮炖雞的營養價值非常高，這款湯品最好給剛生完小孩的産婦，或者大病初愈的人食用，對恢複體質是很好的。