現在的好多學生和上班族因為學習、工作繁重，而出現疲勞、精神不佳等現象，黑眼圈更是常見，我相信許多女性為此很是憂心，今天就為大家介紹去除黑眼圈的方法，一起來看看吧。

　　黑眼圈怎麼去除

　　一、黑木耳滾豬肝湯

　　原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。

　　做法

　　1、先将黑木耳用清水透發，洗幹淨，備用。

　　2、豬肝、生姜、紅棗分别用水洗幹淨。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。

　　3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滾，然後放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味。

　　功效：黑木耳滾豬肝湯，性質平和，經常食用，可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題。

　　二、蘋果生魚湯

　　原料：蘋果3隻(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

　　做法

　　1、生魚去鱗、去鰓，用清水沖淨魚身、抹幹。

　　2、用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗幹淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。

　　3、瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滾。

　　4、然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

　　功效：預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

　　三、枸杞豬肝湯

　　原料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

　　做法

　　1、清水洗淨枸杞子。

　　2、豬肝、生姜分别用清水洗幹淨。

　　3、豬肝切片，生姜去皮切2片。

　　4、先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

　　功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

　　四、洋參豬血豆芽湯

　　原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

　　做法

　　1、将所有材料用清水洗幹淨。

　　2、西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。

　　3、瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滾。

　　4、然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

　　功效：可養神、補血，清除黑眼圈。

　　五、當歸土雞湯

　　原料：土雞、當歸、花生仁、紅棗、黑木耳、姜片。

　　做法

　　1、将土雞切塊，用清水洗淨備用。

　　2、鍋内加清水燒開，倒入雞塊焯掉血水後撈起。

　　3、将焯好水的雞塊放入高壓鍋，加水(水沒雞肉約1公分的量)，加入姜片，當歸，花生仁，黑木耳一起炖。

　　4、高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關火，食用時加入鹽、胡椒、雞精調味即可。

　　功效：可消除血虛所緻的黑眼圈兒。

　　六、蘋果炖魚

　　蘋果中的大量可溶性膳食纖維會幫助我們排毒養顔，刮走腸道的污物。魚類的不飽和脂肪酸既不讓你長肉，又讓你頭腦靈活記性好。

　　蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克。

　　鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。

　　1、蘋果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗幹淨，生姜去皮切片。

　　2、燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火炖。

　　3、待炖湯稍白，加入蘋果瓣，調入鹽、味精、胡椒粉，再炖20分鐘即可出鍋食用。

　　炖時調味料不能下得過早、以免湯汁不白。

　　功效：補心養氣、補腎益肝，對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。

　　黑眼圈吃什麼

　　芝麻：芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。

　　芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靓麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人将芝麻視為神奇的“魔法食物”。

　　除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿蔔：除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素a也有此般功效。

　　胡蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素a還有助于增進視力，尤其是在黑暗中的視力。

　　其他蘊含維生素a的食物還有動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　雞蛋：由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

　　有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水産等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　海帶：由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充适量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

　　其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　綠茶：經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

　　綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一緻公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。

　　此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。隻需将飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。

　　總結：黑眼圈可說是每個愛美女性的心頭大患，而且大多數上班族都有黑眼圈，看上去很不精神，今天文中給大家介紹的幾款祛除黑眼圈的食療方，親們可要試試哦，不要讓小小的黑眼圈影響了美麗。