忌不易消化食物有哪些？-tft每日頭條

　　忌不易消化食物，顧名思義就是不要吃那些難以消化的食物，在養生保健角度來說，吃易消化的食物，比如粥、湯之類的食物是能夠促進胃蠕動，對身體有益。但是很多人卻不知道哪些食物是不易消化的，所以就盲目飲食。為了保證大家身體健康，今天我們就一起來看看忌不易消化食物有哪些。

　　1、刺激性食物。紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完後會有種令人讨厭的心痛，并且增加胃的負擔。

　　即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

　　2、油炸食物。像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會産生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。

　　美國佛羅裡達州奧蘭多市營養學家TaraGidus說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不适症狀，比如反胃、腹瀉等。”

　　3、巧克力。大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經曆過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　4、洋蔥、大蒜、韭菜。洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心髒，但是它們也會導緻腸胃不适，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹饪似乎可以使引起腸胃不适的營養混合物不起壞的作用。

　　5、酸性飲料。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸内的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

　　當你還不知道忌不易消化食物有哪些的時候，通過閱讀本文之後，相信你心中也有了一定的了解。在此提醒大家的是，像冰激淩、冰棍、冰冷飲料這類生冷屬性的食物，也不建議大家食用。最後，尤其是炸雞啤酒的搭配，更讓你身體垃圾堆積，無法消化，所以大家更應該遠離這些快餐食品了。