哪種堅果營養大-tft每日頭條

　　堅果的食用曆史很悠久，無論是國内還是國外，堅果都是婚禮現場的必備食品。在我國，親友都會為新婚夫婦準備花生、瓜子，寓意早“生”貴“子”。而在另一個文明古國——古羅馬，巴旦木也會被作為新婚禮物送給新人，同樣寓意早生貴子。如今堅果依然頻繁出現在婚禮現場，除了寓意好之外，也是因為堅果的營養價值很高。下面就以市場上火爆的洽洽小黃袋每日堅果為例，講講堅果的營養價值以及對我們身體的好處。

哪種堅果營養大（中外婚禮都必備）1

集合多種堅果，營養互補

　　洽洽小黃袋每日堅果當中含有核桃、榛子、腰果、巴旦木四種堅果，這些堅果當中含有蛋白質、微量元素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素等多種營養物質，優勢互補，共同為身體健康提供助力。例如，核桃當中亞麻酸含量較高，它在人體的消化作用下可以轉換為俗稱“腦黃金”的DHA，促進腦部發育；榛子當中單不飽和脂肪酸含量較高，對動脈硬化等老年多發症狀有着不錯的預防效果；腰果中微量元素含量豐富，對腎髒功能有促進作用；而巴旦木中富含膳食纖維，能夠有效促進腸道蠕動，有助于消化功能提升。洽洽小黃袋每日堅果綜合四種堅果的營養價值，可以起到很好的保健效果。

哪種堅果營養大（中外婚禮都必備）2

保留珍貴成分，營養加倍

　　堅果的營養價值高的另一個重要原因在于，堅果當中自然含有Omega－3多不飽和脂肪酸，這種珍貴的多不飽和脂肪酸是對人體很有益的一種營養成分。它對血糖、血脂、血壓都有着不錯的調控作用，這對當今生活節奏快、飲食不規律的人來說，能夠降低心腦血管疾病的發病風險；如今很多人習慣熬夜、吸煙、吃油炸食品，這些生活現狀都在無形中增加患癌的風險，而多食用含有Omega－3多不飽和脂肪酸的堅果也可以降低患癌概率。

　　不過，Omega－3多不飽和脂肪酸在堅果加工的過程中容易流失，影響堅果的營養價值。而洽洽小黃袋每日堅果掌握關鍵保鮮技術，将堅果中的Omega－3多不飽和脂肪酸進行了最大程度的保留。在1日裝（26g）的洽洽小黃袋每日堅果當中，就包含了725mg的Omega－3多不飽和脂肪酸，這一含量滿足人體的每日所需綽綽有餘。

哪種堅果營養大（中外婚禮都必備）3

　　如今，随着生活水平的提高，堅果的營養價值進一步受到了人們的重視，堅果也摘掉了婚慶食品、節日食品的帽子，進入日常生活領域。如今十四五規劃提出全面推進健康中國建設，每日堅果作為每日營養必需品，必将出現在更多人的日常飲食中。