孕婦吃哪些酸性食物更有益-tft每日頭條

　　有些女性（女性食品）在懷孕（懷孕食品）後想吃酸食，于是經常大量食用各種腌菜、泡菜。偶爾少量食用腌菜、泡菜是可以的，但攝入過多對自己和胎兒的健康（健康食品）與發育并沒有好處。

　　腌菜和酸菜之中存在着亞硝基化合物，這類物質有較強的緻癌性，可以誘發各種動物及各種組織器官的腫瘤。值得注意的是，有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發生腫瘤和誘發胎兒畸形。

　　孕婦養生：選擇哪些酸味食物更有益

　　很多婦女懷孕後特别喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化（消化食品）和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。

　　從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。

　　從懷孕２－３月後，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣（鈣食品）的吸收和骨骼成長，還有助于鐵（鐵食品）的吸收，促進造血。但并不是說隻要是酸味就一定是好的食物，這裡所說的營養酸味食物包括新鮮水果（水果食品）和酸奶等營養食品。

　　很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素Ｃ，維生素（維生素食品）Ｃ可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果（蘋果食品）、橘子、草莓、葡萄（葡萄食品）、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

　　水果有酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、西紅柿等，但山楂不适宜孕婦食用，因山楂對孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山楂制品，會刺激子宮收縮，甚至造成流産。而人工腌制的酸菜、泡菜等，幾乎不含任何營養成分，卻含有緻癌物質亞硝酸鹽，不适宜孕婦食用。酸奶不但營養價值高，而且對厭食症狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優質蛋白質（蛋白質食品）、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養，排洩有毒物質。