女性腎虧吃這些最好不信你試試！-tft每日頭條

　　現在的人生活壓力和工作壓力都比較的大，長期下去身體疲勞過度，這樣極容易出現腎虛腎虧的現象，腎髒對人們的的作用非常的大，可以幫助我們排出體内毒素，所以養腎是一件很有必要認真對待的事，那麼女性腎虧吃什麼可以補腎呢？

　　1、葡萄

　　中醫學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康複具有一定的輔助療效。當然要特别提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　2、黑加侖

　　黑加侖具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

　　3、桑葚

　　桑葚被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經常服用桑葚還可以美容養顔、延緩衰老。

　　4、黑棗

　　說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗。而據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

　　5、黑米

　　有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

　　6、黑芝麻

　　腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小觑。它具有補肝腎、潤五髒的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

　　7、何首烏

　　何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。