女人糟蹋自身乳房的九大行為

　　女人乳房是顯示女性特征的最重要部位，每時每刻都需要特别的呵護。無論什麼年齡層的女人，對自己的乳房保養都要有一定的認知。但是，有很多女性對自己乳房卻是缺乏保護，或者說是過度愛護，其實是以愚昧無知的、習以為常的行為，在糟蹋和毀滅自己的乳房。

　　行為一： 配戴乳罩不合适

　　有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。隻要乳罩配戴合适，就不會影響乳房的發育，有利無害。有些成年女性的乳罩或小或大很不合适。切忌配戴不合适的乳罩，或幹脆不配戴乳罩，都是對乳房保護不利的。

　　健康點評：選擇合适的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型号适中的乳罩，應做到以下3點：

　　①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型号為宜;

　　②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶;

　　③乳罩凸出部分間距适中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

　　行為二：強力擠壓乳房

　　很多女人為了突顯其女性魅力，強力擠壓乳房，成形“乳溝”，其實乳房長期受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房内部軟組織易受到挫傷，或使内部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

　　健康點評：為避免用力擠壓乳房應注意兩點：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧為佳，盡量不要長期向一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡;②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成内部疾患。

　　行為三： 趴着睡覺

　　女性趴着睡覺是一個典型的錯誤。有很多少女都有這個毛病，喜歡趴着睡覺，這直接影響了胸部的發育。到了夏天，有的特别鐘愛低腰的那種牛仔褲，又不穿有吊帶一類的衣服，萬一一低頭，被人發現裡面是冒牌貨，

　　健康點評：偶爾一次趴着睡覺沒什麼關系，但是長期趴着睡覺女性乳房組織會受到過多的擠壓，會導緻乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經産生，補救的辦法是采用仰卧姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

　　行為四：洗浴不得法

　　忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。因為，乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚幹燥。

　　健康點評：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

　　行為五： 乳頭、乳暈部位不清潔

　　女性乳房的乳頭、乳暈是一個很敏感的部位。有很多女性很講究衛生，但不會講究乳房衛生，頭發天天洗，而乳房呢，要到洗澡時才有機會洗一洗，而且用的是一樣的沐浴露。其實，乳房的乳頭、乳暈是分泌物比較多的部位，最需要經常注意衛生。

　　健康點評：女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。清洗乳房不要用過多的沐浴露擦洗，最好是采用有護膚和消炎效果的動物質香皀為好。

　　行為六：過度節食

　　乳房内部組織大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，幹癟無形，那麼其他養護措施也就于事無補了。

　　健康點評：減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

　　行為七 ：不鍛煉

　　适當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。

　　健康點評：實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房内并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

　　行為八： 用激素類藥物豐乳

　　少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏着一些極不利的危險因素。

　　健康點評：女性體内如果雌激素水平持續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導緻子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。

　　行為九 ：長期使用“豐乳膏”

　　健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：

　　①會引起月經不調，色素沉着;

　　②會産生皮膚萎縮變薄現象;

　　③使肝髒酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。