出現跑步後大腿痛的情況，可能是由于大腿的肌肉韌帶等組織受到外力的作用，發生了過度的牽扯，超出了我們生理所能承受的負荷，引發了急性損傷等問題導緻的，肌肉拉傷這種情況是非常不容易治療的，需要我們長時間的進行休息，來熟悉一下跑步後大腿痛的治療方法吧。
做完運動後，一定要做整理運動，整理運動包括：壓腿：按照先左腿後右腿的順序，把左腿放到單杠或窗台上，注意腳尖向上，右腳尖向正前放，身體與腳面保持平行.(高度以擡起的腿和在地下站立的腿都能保持繃直為宜，)用右手去盡力摸左腳尖，同時上半身向前曲，右手摸一次腳尖為一下，32下為一組，可多不可少。然後換右腿做，我一般是壓一百下，總是盡自己最大的努力去夠腳尖，你可以在一條腿做完以後感覺一下，兩條腿絕對是一個輕松一個沉.如果你想在快一點好的話，你還可以在壓完這一組之後，再壓一組，方法如下：将身體與單杠站成垂直，然後将左腿擡到單杠上，依然是腳尖向上，右手舉過頭頂伸直後手心向外，用腰力帶動右手向左腳尖夠，每夠一次為一下，32下為一組，柔韌性好可以做三組。注意手在夠腳尖時，身體一定要保持與單杠是垂直的，做完左腿做右腿，一定一定要先左後右.祝你好運！
出現了跑步後大腿痛的情況，我們可以用熱毛巾敷一敷我們自身的大腿可以有效地幫助我們緩解疼痛，還可以采用一些活血散瘀，消腫止痛的中藥進行外敷治療，局部用藥效果也是非常顯著的，也可以多喝一些桃紅四物湯也可以達到很好的食療效果。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
