日常養生湯都有什麼呢-tft每日頭條

　　養生與保健的問題大家都是需要重視起來的，每個人都需要意識到健康的重要性，不要覺得自己身體很好，沒有必要調養，這樣的想法可是大錯特錯的，事實上隻有提高養生保健意識，做好相應養護措施，才能讓自己的身體更加的健康，那麼日常養生湯都有什麼？

　　靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　安神湯：将生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。

　　酸棗湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有甯心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

　　養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

　　桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、甯神、健脾、補腎的功效，最适合于中老年人、長期失眠者服用。

　　蘋果紅棗沙骨湯：主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2隻、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許。将沙骨先在沸水中焯過，骨頭要焯至不見血水滲出為宜，然後将所有材料清洗幹淨，切好，再放進煲湯鍋内，調好煲湯時間，煲燙火候控制在3~4個小時為宜。

　　通過上面的介紹，大家對日常養生湯都有什麼也都心中有數了，在生活中具有養生保健效果的方法還是很多的，除了要注意多喝點養生湯之外，還要做到合理膳食，調整飲食結構，當然了作息的規律乃至充足的睡眠也是不可少的。