4款美味豬肝湯助您滋養肝血！-tft每日頭條

　　大家都知道豬肝含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。這裡主要向大家推薦4款豬肝湯的健康煮法，補血養顔。

　　麻油番茄豬肝湯

　　調味料：麻油3湯匙;米酒半湯匙;鹽适量。

　　做法：

　　1.豬肝用水沖淨切片，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間換水2~3次;撈起用少許鹽、生粉和生抽腌好備用;

　　2.番茄洗淨，每個切6瓣;

　　3.蔥和香菜洗淨，分别切末;

　　4.熱鍋放3湯匙麻油，下姜片爆香，放切好的蔥白略炒，再加入番茄片一起拌炒，倒入6碗水燒開，下豬肝和米酒煮至豬肝熟，下鹽調味，撒入蔥青和香菜即可品嘗。

　　功效：

　　補肝養血、促進子宮恢複。

　　菊花豬肝湯

　　材料：豬肝250克，鮮菊花10朵。

　　做法：豬肝洗淨，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗淨，取花瓣。先将菊花放入清水鍋内煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調味即成

　　功效：有滋養肝血，養顔明目功效。

　　韭菜豬肝湯

　　材料：豬肝250克、韭菜200克、姜3片。

　　做法：豬肝洗淨，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和鹽腌10分鐘;韭菜去根切段;将适量清水和姜片放入煲内燒開，放入韭菜和豬肝滾熟，下鹽和雞粉調味即可食用。

　　功效：養肝補血，助益陽氣。

　　菠菜豬肝湯

　　材料：豬肝250克、菠菜200克、姜3片。

　　做法：豬肝洗淨，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和鹽腌10分鐘;菠菜擇洗幹淨，焯水(去澀味)後撈起切段;将适量清水和姜片放入煲内燒開，放入菠菜和豬肝，滾熟後下鹽和雞粉調味即可。

　　功效：生血養血，潤燥滑腸。

　　小貼士：如想湯水更香濃，可将番茄多煸炒片刻至出汁。

　　不過也有不少人嫌豬肝一股腥氣很難除掉，而且怕豬肝不熟時容易煮老，失去滑嫩的口感，于是坊間有不少處理豬肝的“秘笈”，如用鹽水浸泡“排毒”，加米酒或牛奶腌制可去腥等等。

　　這裡給大家介紹台灣名廚阿基師的方法，教你如何煮出滑嫩豬肝：首先要用流動水沖洗，切片後充分浸泡後撈起，倒入适量酸奶攪拌均勻，腌5分鐘，讓酸奶的乳酸去除豬肝腥味，然後沖淨，瀝幹水分;再用澱粉均勻沾裹肝片，以鎖住豬肝的營養又保留滑嫩;将豬肝放入90攝氏度的湯鍋中汆燙5分鐘撈起，放入冷水中攪拌降溫，讓豬肝不因後熱而老化，也能去除血水雜質。經過這樣處理的豬肝，不論滾湯或是炒制都很滑嫩爽口，而且湯水清透、炒菜不糊。