小孩适合食用的八種補記憶力的食物-tft每日頭條

　　小孩健腦有利于提升孩子的記憶力，而且有利于提高記憶力的東西都是都是物美價廉的東西，有一些谷類，牛奶，一些蛋白質含量高的，魚類都是不錯的用于提高記憶力的食物，并且這些食物不僅僅能夠健腦，增強記憶力，還容易消化吸收，對于小孩的生長也是非常的有幫助的，

　　一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物内髒(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。

　　一、牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

　　二、雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5——6個，可有效改善記憶(不适宜膽固醇高的人)。孩子從小适當吃雞蛋，有益發展記憶力;特别是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

　　三、魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

　　四、貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和污染物質。

　　五、味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦内乙酰膽堿，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。

　　六、花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小闆凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　七、小米。所含維B1和B2高于大米1——1.5倍。臨床觀察發現，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

　　八、玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。

　　促進智力發展，維持和改進大腦能量，提高記憶力這些食物都是不錯的選擇，而且都是我們生活中常常都會食用到的東西，健腦的效果非常的明顯，對于孩子的生長發育更是有作用，适當的搭配烹饪能夠起到更加不錯的效果，保存更高的價值。