壓力山大的後果不堪設想！-tft每日頭條

　　壓力山大的後果不堪設想！

　　在日常生活中，有很多的人壓力都非常大，大家需要注意體内營養的恢複，很多的人還會出現遊泳消耗，嚴重的損害到身體健康有很多的人壓力比較大，這樣會造成腹痛腹脹，平時大家需要注意調理方式。那麼，壓力大會出現哪些危害後果？

　　1、牙龈出血

　　這是體内缺乏維生素C的表現。維生素C是一種抗氧化劑，為身體内至少300種代謝功能所必需。當壓力反應時，身體内的維生素C被快速消耗殆盡，牙龈出血則是體内缺少維C的一個輕微症狀。

　　2、便秘和腹瀉交替

　　這是體内缺鎂的表現。人體在受到壓力之後，平複肌肉和大腦的功能時，依賴于這種“平複性礦物質”———鎂。體内缺鎂和一些典型的承壓症狀相關聯，比如焦慮、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。另外，消化道肌肉同樣依靠鎂來保持“平靜”，而腸道神經系統對壓力非常敏感，因此，如果體内缺鎂就會導緻消化道肌肉痙攣或抽搐，出現便秘、腹瀉。

　　3、嘴角潰爛

　　這是B族維生素，特别是B6缺乏的身體信号。B族維生素對神經系統的健康至關重要，在消耗能量的壓力反應中，B族維生素損耗較快。另外，人們在服用避孕藥、抗抑郁藥物或接受激素替代療法時，對B族維生素需求更大。

　　4、指甲上有白點

　　人們通常認為指甲上有白點是因為缺鈣，其實這是體内缺鋅的表現。鋅對于體内多個酶系統、免疫系統和激素的生成非常重要，包括胰島素和性激素。當一個人承受壓力大時，鋅很容易被耗盡，從而導緻指甲上出現白點。

　　5、夜間磨牙

　　這是體内缺少維生素B5的迹象。維生素B5又被稱為抗壓維生素，有助于腎上腺激素、膽固醇和免疫抗體的生成，在壓力反應中，維生素B5需求量會大增。另外，長期壓力增加臉部肌肉緊張增大了大腦的警惕性，也會導緻夜間磨牙。

　　6、喉部和胸部反複感染

　　這或許是缺少維生素A所導緻的。維生素A保護夜間視力和抗感染等十分重要。壓力過大會導緻維生素A流失，易出現喉部和胸部反複感染。

　　7、大腿或上臂有硬疙瘩

　　體内缺少維生素E的表現。毛囊角化是一種角質化異常的疾玻最常發生于手臂和腿部之正面或外側，常被誤以為是粉刺、青春痘。