産後飲食新媽咪産後飲食有哪些忌諱？-tft每日頭條

　　新媽咪産後的身體通常比較虛弱，這就需要在産後飲食上十分注意了，要多吃有營養的，才有利于身體的恢複，那麼有哪些食物是新媽咪最好不碰的呢？

　　1、産後忌吃辣

　　産後忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助内熱，而使産婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒内熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在産後5～7天之内，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

　　2、産後忌吃酸

　　哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。酸類食物還會阻滞血行、不利于惡露的排出。

　　3、産後忌吃太鹹

　　鹽在體内會産生凝固水分或血液的作用，如果鹹食中含鹽較多，可引起産婦體内水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因産後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

　　4、産後忌吃生冷

　　産後身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢複。未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的産婦(特别是分娩後7～10天内的産婦)來說，是一個負擔，很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後産婦易患腸胃炎。另外，多吃涼拌菜和冷葷，還不利于惡露的排出和淤血的去除。

　　5、産後不宜吃巧克力

　　産婦在産後需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會産生不良的影響。這是因為巧克力所含的可堿，會滲入母乳并在嬰兒體内蓄積，能損傷神經系統和心髒，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。産婦整天在嘴裡嚼着巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響産婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發育。

　　6、盡量少吃零食及方便面

　　零食及方便面類食品一旦吃進體内将全都轉變成脂肪，而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡，另外方便面中的添加劑也對母嬰健康都有害處。