春季女人養生之道是怎樣的-tft每日頭條

　　我們知道春季是一個萬物生長的季節，在春季裡面我們人體的抵抗力會有所減弱，所以大家一定要引起重視，我們要學習一些适合自己的養生方法并且積極的去實施，這樣才能讓我們在春季裡面擁有健康的體魄和良好的心情，下文我們就給廣大的女性朋友介紹一下春季女人養生之道。

　　一、起居規律

　　在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發。為了适應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。

　　春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質虛弱者。

　　二、飲食調養

　　春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。

　　春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。

　　春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

　　三、養足精神

　　人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是季節更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法适應，易引發精神疾病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導緻肝氣郁滞不暢，使神經内分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情緻養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。

　　陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。

　　四、運動養護

　　入春以後要适應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風筝，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的健康基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

　　在上面的文章裡面我們介紹了春季的特點，我們知道春季人體是容易滋生一些疾病的，所以我們要引起重視才行，女性朋友在春季要學習一些适合自己的養生方法，上文為我們詳細介紹了春季女人養生之道。