在你的生活周遭，就有許多被你忽略的角落，卻是細菌與病毒最愛的溫床。

　　1、手

　　美國最近一項研究發現，94%的受訪者說他們上完廁所後會洗手，但根據在公共廁所的實際觀察，隻有68%的民衆遵守“請洗手”的指示。不幹淨的手最容易傳染食物有關的疾病。

　　2、辦公室電話

　　一個電話聽筒就可能含有2000種不同的細菌，不過大部份是無害的。但如果有一個患了感冒的人在你之前使用了電話，而你在使用時，嘴唇觸碰到電話，或打完電話後用手擦嘴或揉眼睛，很可能就會被傳染。

　　3、牙刷

　　千萬不要借用别人的牙刷，即使是很親近的家人或朋友。英國牙醫學會指出，口腔裡的細菌與病毒會留存在牙刷上，例如A疹和鵝口瘡病毒可在牙刷裡存活兩天，即使是幹燥的牙刷。

　　4、筆

　　根據口腔潰瘍藥劑制造商Rinstead的研究，除了書寫之外，筆的四大用途是：咬嚼用、搔背或腳癢用、攪咖啡或茶用、通水槽用。所以當你想把筆放到嘴裡時，請三思。而且千萬别借用醫生的筆，根據奧地利薩爾斯堡大學的研究，從病人到醫生的手，再到醫生的筆，因此醫生的筆被很多不同種類的細菌與病毒污染，包括泌尿系統感染及小膿A疹皮膚病。

　　5、公共淋浴室

　　遊泳池、健身房裡的淋浴室，因為又濕又暖，是傳染香港腳的最佳場所，所以最好自備拖鞋。而養成良好足部衛生習慣：每天洗腳并徹底擦幹，是防範香港腳的最好方法。

　　6、馬桶

　　坐馬桶不用擔心染上性病或愛滋病，但有可能讓腸胃受到感染。大多數的胃腸病菌是經由口腔-排洩物的途徑傳播，而根據研究，超過60%的馬桶坐墊受到排洩物的污染。所以如果你接觸過馬桶坐墊後，不洗手就吃東西，可能不知不覺就吃進了馬桶上的病菌。有時我們在坐馬桶之前會用衛生紙擦拭坐墊，但這個舉動可能會讓馬桶坐墊上的細菌擴散。廁所裡其他細菌喜歡群集的熱門地點還有：沖水把、水龍頭、門把，所以上完廁所後一定要用肥皂洗手，尤其在公廁裡，最好用紙巾把手擦幹。

　　7、砧闆

　　任何含在食物裡的病菌，都有可能利用準備食物的時機，偷渡到砧闆上。例如藏在生肉、蛋類、未經清洗的蔬菜、奶制品中的沙門杆菌。一個常見的感染途徑是生熟食交互污染，所以處理生肉、熟食、蔬果時，最好使用不同的刀具及砧闆，要不然在處理不同食物間，要用熱水及洗潔劑徹底将刀和砧闆洗淨，當然自己的手也要洗幹淨。

　　8、飛機

　　不少人感冒是在飛機上被傳染的最近英國有兩個肺結核病例。經過追蹤後，發現是在飛往紐約的機上被感染的。長程飛機有一個節省成本的方法，就是機艙内空氣循環使用，這表示你15小時裡所吸的空氣，是300位乘客共同呼出的空氣。雖然民航單位表示，機艙内新鮮空氣的比例不應低于50%，但很少見人确實在查驗。密閉的空間、重覆使用的空氣，讓細菌與病毒四處飄蕩，再加上空氣又如此幹燥，幹燥的鼻腔成為更适合病菌的溫床。如果要搭飛機，你所能做的，就是在搭機的前幾天及飛行的途中，補充些維他命，增強自己的免疫力。

　　9、床墊

　　床墊裡的微生物會影響健康的，不是細菌或病毒，而是塵螨，它們會引起過敏性鼻炎及氣喘。根據英國國家床具協會的報告，塵螨寄生在人的皮膚上，每個人每年會脫落好幾磅的皮膚屑，大部份都落在床上，同時我們睡覺時所流失的水份，一年也有45加侖，造成一個濕暖的環境，有利塵螨的繁衍。

　　專家建議，防螨最好的方法：

　　1、每天要讓房間通風。

　　2、保持被褥清爽，有陽光時曬曬棉被，每個星期用吸塵器清理床墊及枕頭。

　　3、過敏性鼻炎及氣喘患者可以購買具有防螨功能的床單。