女人改善内分泌失調的祛斑食譜-tft每日頭條

　　30歲以上女人的色斑，大多是由于内分泌失調引起的，内分泌失調，在中醫上稱為肝、脾、腎功能失調。因内分泌失調引起的色斑，中醫推薦内調方法，通過食療進行調理，以下推薦8大調理内分泌失調食療方。

　　1、白鴨消斑湯

　　材料：白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料适量。

　　做法：将白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體内外，撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，調節内分泌，養陰消斑。

　　2、健脾消斑粥

　　材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

　　做法：将諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，調節内分泌，去脂消斑。

　　3、胡桃芝麻飲

　　材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖适量。

　　做法：将胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　4、豬腎消斑粥

　　材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽适量。

　　做法：将豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

　　5、黑白消斑散

　　材料：黑木耳10克，白木耳5克。

　　做法：将二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可平衡内分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

　　6、茯苓消斑湯

　　材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：上藥同置鍋中，加清水适量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。

　　7、枸杞生地散

　　材料：枸杞子100克，生地30克。

　　做法：将杞子、生地焙幹、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒适量沖服，連續1月。可補肝腎，平衡内分泌，去黑斑。

　　8、當歸山楂茶

　　材料：當歸、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

　　做法：将諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，調節内分泌，消斑化淤。

　　“内調”可通過日常膳食調理，滋補肝腎，健脾疏肝，整體調理内分泌，可從根本上消除色斑産生和複發的根源。